Equipo Alpha: junio 2023

jueves, 29 de junio de 2023

Video: It all begins on August the 28th 2024 | Paris 2024

Fuente: Paris 2024

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Podcast El Maillot: Especial Tour de Francia #1 | Previa #TDF2023

La mejor audio-guía de la ronda francesa, dividida en los siguientes capítulos:

Introducción, titulares y el lanzamiento de 'El maillot de El Maillot' (00:00 - 15:14)
El recorrido: puntos clave y etapas decisivas (15:14 - 1:29:13)
Los equipos (I): Jumbo-Visma, UAE Team Emirates, Bahrain-Victorious
INEOS Grenadiers, Movistar Team, BORA-Hansgrohe, Team Jayco AlUla y AG2R Citröen Team (1:29:13 - 2:43:13)
Los equipos (II): Groupama-FDJ, Education First-EasyPost, Intermarché-Circus-Wanty, Team DSM - Firmenich, Lidl-Trek, Soudal-QuickStep, Alpecin-Deceuninck, Astana Qazaqstan Team, Cofidis, Team Arkéa Samsic, Israel-Premier Tech, Lotto-Dstny, Uno-X Pro Cycling Team y Total Energies (2:43:13 - 3:51:10)
Nuestra habitual #GafePorra: primer líder, podio, maillots distintivos y mejor equipo. ¡Comparte tu porra en los comentarios! (3:51:10 - 4:11:01)

Dirección llevada a cabo por Juan Clavijo. Comentarios de David García, Miguel Triviño y Marco González.

Fuente: El Maillot

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martes, 27 de junio de 2023

Meme 27/06: Tu esposa dice que nunca le compras flores

Podcast Comer Para Ganar: Tour de France ¿cuántas calorías necesita un ciclista?

El Tour de Francia es el evento anual más grande en el mundo del ciclismo, se cubren 3,500 km en un poco más de 3 semanas, con solo 2 o 3 días de descanso. La nutrición se vuelve el elemento clave para poder superar este reto, optimizar el rendimiento deportivo y asegurar una adecuada recuperación. Si quieres saber todo sobre el Tour de France, conocer las estrategias de nutrición clave, y escuchar algunos datos curiosos ¡no te pierdas este capítulo!

Fuente: Comer Para Ganar

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lunes, 26 de junio de 2023

Video: Riding The Dream. The Tour de France 2023 | FloBikes

Gregor Brown and Iñigo Elosegui discuss the dream, history, and being a professional riding in the Tour de France. This Tour de France 2023 starts in the historic Basque Country, where riders like Tadej Pogacar and Jonas Vingegaard, are expected to excel.

Fuente: FloBikes

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Video: Teaser Tour de France 2023

Fuente: Tour de France

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Video: 50 bicis, novedades, experimientos y locuras de Eurobike 2023 | ESMTB

Eurobike es la feria más grande de Europa y el lugar donde puedes encontrar más marcas representadas por metro cuadrado. Aunque no están muchas de las grandes marcas del sector sí encontramos novedades y, sobre todo, curiosidades y productos acabados de llegar al mercado.

Fuente: ESMTB

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Podcast El Maillot: Lazkano y Castroviejo reinan en Madrid

Para que no te pierdas nada:

Entradilla (00:00 - 08:22)
Analizamos todo lo ocurrido en los Campeonatos Nacionales de España, donde Oier Lazkano y Jonathan Castroviejo lograron las dos medallas de oro en juego en las pruebas élite masculinas. Mavi García y Mireia Benito hicieron lo propio en las femeninas (08:22 - 1:23:00)
Repasamos el resto de campeones nacionales de los diferentes países, comentando los más relevantes y sacando las conclusiones pertinentes poco antes del Tour de Francia.
Además, debatimos sobre la noticia que apunta a un patrocinio desde Arabia Saudí del equipo Jumbo-Visma para 2025 y del apabullante triunfo de Miguel Ángel López en la Vuelta a Colombia (1:23:00 - 2:33:20)
Leemos vuestros siempre inestimables comentarios que nos dejasteis en el pasado programa (2:33:20 - 2:52:14)

Dirección llevada a cabo por Juan Clavijo. Comentarios de David García Landero.

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sábado, 24 de junio de 2023

Meme 24/06: Tu lo llamas café

Video: Los Mejores Componentes y más de Eurobike 2023 | GCN en Español

EUROBIKE 2023. Te presentamos directamente desde Eurobike en Frankfurt, algunos de los componentes más interesantes de esta gigantesca feria de las dos ruedas dedicada al mundo de la bicicleta, el ciclismo y la movilidad.

Fuente: GCN en Español

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Video: Las Mejores Bicicletas de Eurobike 2023 | GCN en Español

EUROBIKE 2023. Te presentamos directamente desde Eurobike en Frankfurt, algunas de las bicicletas más interesantes de esta gigantesca feria de las dos ruedas dedicada al mundo de la bicicleta, el ciclismo y la movilidad. Sebas nos muestra las novedades directamente desde los stands de Cipollini, Cervélo, Pilot, Rotwild, Titic, SWI, Stoll, Wiawis. ¿con cuál te quedas?

Fuente: GCN en Español

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Video: Stranded on the First Day - Welcome to Australia! | Cycling Around the World

Our first Australia film continues exactly where our "Cycling Patagonia" documentary left off... After an exhausting multi-day trip from Ushuaia - Argentina, via Santiago de Chile, to Sydney, we begin our epic journey across Australia with some bad luck... and find ourselves stranded on the first day!

Fuente: Louisa & Tobi

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Video: 5 Minutos de Ejercicios de Estiramiento que te salvarán del dolor de Cadera y Espalda | Leonardo Mourglia

Si te duele la cadera y la zona lumbar, dedica sólo 5 minutos al día a realizar estos sencillos ejercicios de estiramiento que te aliviarán. En este vídeo, compartimos consejos fáciles de seguir que te ayudarán a aflojar los músculos tensos y reducir la tensión en las caderas y la zona lumbar. ¡Empieza ahora y sálvate del dolor hoy mismo!

Fuente: Leonardo Mourglia

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Video: Recorrido. Tour de Francia 2023. Perfiles, etapas y altimetría | Dany Pro Cycling

Este es el recorrido, los perfiles y la altimetría del Tour de Francia 2023. Analizamos etapa a etapa las 21 etapas del Tour 2023 que comenzará el 1 de Julio de 2023 y concluirá el 23 de Julio. Os enseño todos los detalles de las etapas del Tour de France 2023, la carrera más importante de ciclismo internacional. Todo en el canal Dany Pro Cycling.

Fuente: Dany Pro Cycling

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Podcast El Alimentólogo: ¿Las Dietas no Funcionan? ¿Hay Alimentos Buenos y Malos? ¿Es importante el Peso? (Parte 1/2)

En el Episodio 167 entrevistamos a Ander Iglesias (Comersindrama), dietista y educador nutricional. Ander nos hablará sobre diversos temas relacionados con la alimentación saludable.

Fuente: El Alimentólogo - Nutrición y Alimentación

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La ciencia de lo que comemos es deficiente. Y puede mejorar

Fuente: https://www.nytimes.com

Por: Anupam B. Jena es economista, médico y profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard. Christopher M. Worsham es médico de cuidados intensivos e investigador de salud pública en la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard. Son autores de Random Acts of Medicine: The Hidden Forces That Sway Doctors, Impact Patients, and Shape Our Health y de la colección Random Acts of Medicine Substack.

Hace poco, la Organización Mundial de la Salud recomendó evitar el uso de edulcorantes artificiales para perder peso o reducir el riesgo de problemas de salud como las cardiopatías y la diabetes. Esta recomendación se basaba en la revisión de la organización de la investigación disponible hasta la fecha sobre edulcorantes artificiales.

Desafortunadamente, no se puede confiar en esos hallazgos. Esto se debe a que los estudios existentes sobre edulcorantes artificiales están plagados de problemas metodológicos. Incluso la OMS lo sabe, dado que describió su certeza en las pruebas existentes como “baja”. Tal vez sea cierto que los edulcorantes artificiales no ayudan a perder peso, pero realmente no lo sabemos con certeza.

Este no es un problema reservado solo a los edulcorantes artificiales. El estado de la investigación sobre nutrición es deficiente y los problemas afectan gran parte de la investigación sobre afirmaciones dietéticas y de estilo de vida en torno a cosas como el café, el vino, el chocolate oscuro, las dietas de moda, la cantidad de ejercicio, lo que sea. Esto explica en parte otros cambios de opinión recientes sobre si el consumo moderado de alcohol es bueno para la salud: una revisión reciente ha descubierto que los métodos de investigación utilizados en muchos estudios anteriores sobre los beneficios del consumo de alcohol son defectuosos.

Está claro que la dieta y el ejercicio son partes importantes de un estilo de vida saludable, pero es difícil calcular con precisión el efecto específico de cualquier cambio sobre la base de cómo se llevan a cabo actualmente la mayoría de las investigaciones sobre nutrición y estilo de vida.

Tomemos el caso de los edulcorantes artificiales. Los estudios aleatorizados —en los que se asigna a las personas un tratamiento u otro al azar para garantizar que no interfieran otros factores— se consideran la regla de oro. Sin embargo, los ensayos aleatorios sobre edulcorantes suelen ser pequeños y breves, lo que dificulta llegar a conclusiones fiables sobre sus efectos a largo plazo. Además, la forma en que se estudian los edulcorantes en los ensayos suele ser muy diferente de la forma en que la gente los utiliza en el mundo real. Por ejemplo, en algunos ensayos los participantes consumieron edulcorantes artificiales además de su dieta habitual, en lugar de sustituir algunos azúcares reales de su dieta por edulcorantes artificiales —la intervención que más interesa a los investigadores—, a menudo durante solo unos meses.

Muchos estudios, tanto de edulcorantes como de otros comportamientos dietéticos y estilos de vida, no son aleatorios. Por ejemplo, varios estudios sobre edulcorantes se limitan a observar a las personas a lo largo del tiempo, siguiendo su consumo de edulcorantes y sus resultados de salud, como las tasas de diabetes o infartos al miocardio. Estos estudios observacionales, como se les llama, tienen sus propios problemas, muchos de los cuales son tan graves que es difícil tomarse esos estudios en serio.

El más importante de estos problemas es muy conocido: la correlación no implica causalidad. Si las personas que consumen más edulcorantes tienen más probabilidades de padecer diabetes de tipo 2, ¿fueron los edulcorantes la causa de la diabetes? ¿O las personas que consumen más edulcorantes también tienen más probabilidades de padecer diabetes debido a otros aspectos de su dieta o su salud? Los investigadores pueden intentar tener en cuenta las diferencias obvias entre los grupos, pero es imposible tenerlo todo en cuenta.

Si los ensayos aleatorios y los estudios observacionales típicos de la investigación sobre la dieta y el estilo de vida presentan tantos retos, ¿cómo podemos obtener respuestas fiables?

La fiabilidad sigue empezando por la aleatorización. La aleatorización es clave para establecer la causa y el efecto; ayuda a asegurarse de que dos grupos son por lo demás similares antes de considerar qué ocurre con aquellas personas que consumen diferentes cantidades de edulcorantes artificiales, vino tinto o chocolate oscuro.

En los ensayos aleatorios, los investigadores asignan de manera intencionada a las personas a uno u otro grupo al azar, pero es difícil llevar a cabo ensayos de este tipo que sean bastante grandes y duraderos como para resultar útiles. (¿Dejarías que un científico te dijera qué debes comer cada día durante la próxima década?).

No obstante, hay otras formas de estudiar de forma creíble las relaciones causa-efecto de los comportamientos dietéticos y de estilo de vida: identificando situaciones en las que las personas están expuestas a esos comportamientos no por las manos aleatorias de los investigadores, sino por accidente. Los llamados experimentos naturales, utilizados habitualmente en economía, son extraordinariamente potentes, pero están muy infrautilizados en la investigación médica.

Por ejemplo, consideremos que en 1953, el Reino Unido puso fin al racionamiento de azúcar y dulces que había estado en vigor desde la Segunda Guerra Mundial. Interesados en estudiar el efecto de la ingesta de azúcar en la primera infancia, los economistas Paul Gertler y Tadeja Gracner observaron que los niños nacidos en los años inmediatamente anteriores al fin del racionamiento pasaban la infancia y la niñez con una cantidad limitada de azúcar en su dieta debido a dicho racionamiento.

Los niños nacidos años más tarde tenían dietas infantiles más azucaradas. Cuando estos niños se hicieron adultos, su ingesta de azúcar siguió siendo superior a la de niños similares nacidos durante el racionamiento.

Al medir la salud de estos dos grupos más de 50 años después —mucho más tiempo del que cualquier ensayo clínico podría razonablemente seguir a las personas—, los economistas descubrieron que el consumo adicional de azúcar provocaba mayores tasas de diabetes, colesterol elevado, artritis y medidas de inflamación crónica.

Otra forma en que las personas pueden ser aleatorizadas de manera accidental a comportamientos saludables es a través de sus genes. Pensemos en la cuestión tan estudiada de si el alcohol, con moderación, es bueno o malo para la salud. En un estudio de más de 500.000 adultos chinos, los investigadores aprovecharon las variaciones genéticas que hacen que algunos adultos, al azar, procesen enzimáticamente el alcohol de forma diferente, lo que provoca síntomas desagradables como rubor. Dado que esos individuos tienden a beber menos alcohol, los investigadores pueden estudiar la relación causal entre el consumo de alcohol y los resultados de salud examinando a personas por lo demás similares con y sin variantes genéticas específicas, un enfoque denominado aleatorización mendeliana.

Aunque todavía no se ha llegado a un consenso, algunas investigaciones que utilizan estos métodos indican que incluso pequeñas cantidades de alcohol pueden aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y cáncer.

A continuación, algunas ideas no probadas en la investigación sobre nutrición que, utilizando métodos más propios de la economía que de la medicina, podrían aprovechar la aleatorización natural.

Volviendo a la cuestión de cómo la ingesta de azúcar en la primera infancia afecta la salud, supongamos que los investigadores pudieran localizar familias con tres hijos en las que al de en medio se le diagnosticara diabetes. El hijo mayor de esas familias podría haber pasado varios años creciendo sin que en casa se prestara especial atención a la ingesta de azúcar, hasta que al hermano de en medio se le diagnosticó diabetes. Mientras tanto, el hijo menor de esas familias podría haber crecido en un hogar especialmente preocupado por el azúcar.

Se podrían estudiar estas familias y comparar los resultados de salud a largo plazo entre el primer y el tercer hermano que, por casualidad, estuvieron expuestos a diferentes entornos azucarados. Y si les preocupara (como nos preocuparía a nosotros) que los hijos mayores y menores de las familias pudieran diferir en otros aspectos además de su exposición al azúcar, podrían tenerlo en cuenta comparando al primer y tercer hermano de familias similares en las que el hijo de en medio no tuviera diabetes. No es un estudio perfecto, pues los hermanos no crecen en entornos idénticos, pero es mejor que los de simple observación porque aprovecha la naturaleza aleatoria del orden de nacimiento de los hermanos.

Entendemos por qué se publican tantos estudios observacionales simples; los efectos de la dieta son difíciles de estudiar por medios tradicionales en la investigación médica y hay un gran deseo de comprender mejor los efectos sobre la salud de los alimentos que ingerimos.

Pero llenar el vacío de investigación con estudios que hacen poco por ayudarnos a comprender las relaciones causa-efecto de nuestras decisiones alimentarias en la vida real no contribuye a avanzar en la comprensión; de hecho, siembra confusión.

Los investigadores médicos, presionados profesionalmente para publicar o quedarse atrás, a menudo se ven animados a publicar simples estudios observacionales que carecen de rigor empírico. Las revistas médicas, en respuesta al interés público por la información sobre la dieta, fomentan a su vez esta investigación a pesar de conocer sus importantes limitaciones. La cobertura mediática no hace sino aumentar la confusión.

La revolución de la credibilidad en la economía, que ahora ya ha durado décadas, impulsó el uso de diseños de investigación de alta calidad y a menudo creativos en el trabajo económico empírico, hasta el punto de que en 2021 un grupo de economistas recibió el Nobel por su trabajo con experimentos naturales.

Aunque los investigadores médicos aprovechan cada vez más los experimentos naturales —gracias en parte al gran aumento de los datos digitales en los últimos años—, estos métodos siguen siendo poco enseñados e infrautilizados, sobre todo cuando se trata de dietas. Esta importante investigación necesita una revolución de la credibilidad propia.

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lunes, 19 de junio de 2023

Meme 19/06: Mi pasatiempo favorito

Podcast El Maillot: Va por ti, Gino

Para que no te pierdas nada:

Homenaje a Gino Mäder (00:00 - 05:09)Recordamos los mejores momentos del suizo en carrera y el gran legado que deja tras su dolorosa pérdida (05:09 - 35:20)
Analizamos todo lo que ha dado de sí un Tour de Suiza muy emotivo, donde Mattias Skjelmose Jensen se llevó la clasificación general por escasos segundos frente a un superlativo Juan Ayuso, que se adjudicó dos etapas. Remco Evenepoel, que rindió tributo a Mäder con una exhibición marca de la casa, concluyó tercero (35:20 - 1:24:40)
Comentamos el resto de carreras de la semana, con especial atención al triunfo de Mathieu Van der Poel en el Tour de Bélgica y al de Filippo Zana en el Tour de Eslovenia, sin olvidarnos de la Clásica del Mont Ventoux y la Ruta de Occitania. Próxima parada, los Nacionales, justo antes del inicio del Tour de Francia (1:24:40 - 2:17:15)
Leemos vuestros siempre inestimables comentarios que nos dejasteis en el pasado programa (2:17:15 - 2:34:01)

Dirección llevada a cabo por Juan Clavijo. Comentarios de David García Landero, Miguel Triviño y Marco González.

Podcast: El Maillot Semanal

lunes, 12 de junio de 2023

Video: #SinCadena ¿Y Qué Pasa cuando acaba una Carrera por Etapas? | Movistar Team - 2023

Llevamos un año y medio mostrándoos cada detalle de Movistar Team (sus vehículos, su staff, sus figuras principales), y también lo que sucede cuando termina una etapa. Pero nunca habíais visto cómo son las horas posteriores al final de una prueba de varios días. Al terminar en Grenoble el Critérium du Dauphiné 2023, hemos aprovechado para grabarlo y enseñároslo, desde todos los puntos de vista.

Fuente: Movistar Team

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Meme 12/06: Cuando creas que no eres capaz...

Las finales de la NBA son un duelo entre líderes muy distintos: Jimmy Butler y Nikola Jokic

Fuente: https://www.nytimes.com

Por: Tania Ganguli ha cubierto la NBA para el Times desde 2021. Anteriormente, cubrió a los Lakers para The Los Angeles Times y una variedad de deportes para otros periódicos de todo el país. @TaniaGanguli

DENVER — Pocas semanas después de que Caleb Martin comenzara a jugar con los Miami Heat, aún no tenía mucho capital social con sus compañeros de equipo. Pero durante la mayor parte de su carrera había sido un jugador suplente, así que sabía que era importante llevarse bien con las estrellas, y, sin duda, Jimmy Butler —seis veces seleccionado al Juego de las Estrellas y máximo anotador del equipo— era la figura más grande de Miami.

Martin había escuchado que Butler tenía una personalidad agresiva, que era conocido por gritarles a sus compañeros y entrenadores. Pero durante un juego improvisado en sus primeros días, Martin no pensó en las posibles consecuencias de molestar a Butler. Hizo un movimiento justo cuando le daba un pase y el balón salió de la cancha. Martin se dio cuenta de que Butler estaba frustrado. Se le acercó y le dijo: “Lo que sea que te parezca un problema, ven y dímelo”.

Por una fracción de segundo, Martin se preguntó si su audacia molestaría a Butler. Ni siquiera tenía un contrato de tiempo completo en la NBA todavía. Pero no fue así.

“No lo vio como una falta de respeto ni nada por el estilo”, dijo Martin. “Así como les impone responsabilidad a otras personas, también se somete a ella. Es recíproco. Acepta la retroalimentación”.

La reputación de Butler de ser impetuoso y agresivo no carece de mérito y muchas veces ha señalado los errores de Martin. Butler no le rehúye a ventilar sus quejas, a gritar en las charlas de equipo, a los oponentes o, en ocasiones, al vacío. Y es igual de ruidoso cuando intenta motivar.

El rival del Heat en las finales de la NBA, los Nuggets de Denver, tiene a Nikola Jokic, un tipo de líder distinto que es más tranquilo. No pronuncia discursos ni regaña a sus compañeros de equipo y rara vez muestra mucha emoción durante los juegos.

Sus estilos contrastantes ilustran ideas que los expertos en liderazgo han destacado durante décadas. El espíritu subyacente en ambos jugadores parece importar más que la manera en que se manifiesta su liderazgo.

“Es un gran ejemplo de cómo evitar el concepto estático de: ‘¿qué significa ser el mejor tipo de líder?’”, dijo Peter Bregman, escritor y asesor ejecutivo que trabaja con líderes de grandes corporaciones. “Porque tienes dos personas completamente diferentes que lideran de maneras muy muy distintas y con la misma eficacia. Por lo tanto, eso traiciona un poco el concepto de que hay una mejor manera de hacer esto”.

El baloncesto profesional ofrece una guía útil para comprender mejor el liderazgo. Los mejores jugadores de la NBA toman decisiones en fracciones de segundo frente a miles de personas presentes en vivo y millones más que los ven por televisión. Sus acciones fuera de la cancha son analizadas y, a veces, se les culpa por los errores de sus compañeros. Pero, sin importar los resultados de sus decisiones, al día siguiente deben volver a liderar a las mismas personas.

Cuando se les pregunta a los jugadores de los Nuggets sobre el estilo de Jokic, afirman que lidera con el ejemplo más que con las palabras.

“Es profesional en todos los aspectos del juego”, dijo el escolta de los Nuggets Kentavious Caldwell-Pope. “Solo ver eso, verlo en la cancha, hace que todos quieran jugar baloncesto con él y quieran jugar mejor”.

Cuando se les pregunta a los compañeros de equipo de Butler sobre su liderazgo, aluden al lado arriesgado de su personalidad, pero ese aspecto proviene de una pasión que pueden entender. Dicen que Butler hace que las personas rindan cuentas, pero su objetivo colectivo —ser el mejor equipo de la NBA— está claro en las críticas de Butler.

También acepta la responsabilidad que conlleva ser el líder del equipo.

“Él hará lo que sea por ti”, aseguró Cody Zeller, pívot de los Heat de Miami.

Algunos académicos podrían explicar esas diferencias usando un lenguaje de liderazgo centrado en la diferencia entre tareas y relaciones. Afsaneh Nahavandi, profesora de administración en la Universidad de San Diego, ve a Butler como un líder más orientado a las tareas y a Jokic como un líder más orientado a las relaciones.

“Cada líder tiene algo que hacer, así que todos tienen una tarea en mente”, dijo Nahavandi. “Pero ¿lo abordas impulsando la tarea y a las personas? ¿O lo abordas a través de una actitud centrada en dejar que las personas desarrollen sus propios proyectos y se concentren para asegurarte de que estén felices?”.

Esa tendencia en el liderazgo fue analizada en los años sesenta por el psicólogo Fred Fiedler, que estudió el liderazgo en los jugadores de baloncesto de instituto. El baloncesto ofrecía un espacio para entender cómo un grupo de personas que debían realizar juntas una tarea respondía a diferentes estilos de liderazgo.

Fiedler también descubrió que el éxito de los líderes depende, en gran medida, de su entorno.

El estilo de Butler no ha funcionado en todas partes. Cuando jugaba en los Minnesota Timberwolves, sus compañeros no respondieron bien a su carácter exigente, y Butler dejó el equipo tras insistir en un traspaso.

Pero, en Miami, la cultura del Heat exige excelencia, compromiso y resistencia.

“Mi estilo de liderazgo funciona aquí”, afirmó Butler, entrecomillando con un gesto de manos cuando dijo “liderazgo”. Y añadió: “En realidad es como tener a la pareja perfecta. Me encanta estar aquí”.

En ocasiones, el estilo de Butler provoca explosiones, como en marzo de 2022, cuando Butler y el entrenador del Heat, Erik Spoelstra, se gritaron durante un partido y otros jugadores tuvieron que separarlos. Hoy, Spoelstra habla de Butler con respeto.

“No quiero que se disculpe nunca por ser quién es y por cómo aborda la competencia”, dijo Spoelstra. “Es intenso. No es para todos y no somos para todos. Por eso pensamos que es como un matrimonio increíble. Nunca lo juzgamos por eso. Él no nos juzga por lo locos que nos ponemos”.

Los Nuggets también exigen excelencia, pero el lenguaje que usan suele ser más suave. Les gusta hablar de su naturaleza colaborativa.

“Tenemos muchachos que entienden que ser humilde es una gran parte de ser un Nugget de Denver”, dijo el entrenador, Michael Malone. Y agregó: “Debes tener tipos que se lleven bien, en la cancha, fuera de la cancha, y que se apoyen y compartan un objetivo común”.

Alude a una cultura en la que podría funcionar un estilo menos confrontacional, como el que adopta Jokic.

Los compañeros de equipo de Jokic parecen responder bien a esa forma más tranquila de liderazgo, aunque algunos han tratado de ayudarlo a canalizar un comportamiento más imperioso.

DeAndre Jordan, un jugador con 15 años en la liga, apartó a Jokic durante el campamento de entrenamiento para alentarlo a que fuera más expresivo.

“Al principio me dijo: ‘Hermano, yo no hago eso. Tú tienes que hacerlo’”, dijo Jordan.

Pero Jordan y otros veteranos siguieron animándolo para que se expresara. A los pocos meses de empezar la temporada, vieron que empezaba a imponerse más en las reuniones y a dar su opinión a sus compañeros. Sin embargo, no va más allá de lo que le hace sentir cómodo.

“No queremos que sea alguien que no es”, dijo Jordan. “Estoy seguro de que él tampoco quiere serlo”.

Aunque Jokic y Butler tienen estilos muy diferentes, se han ganado la confianza de sus compañeros.

Chris Adkins notó indicios sobre cómo desarrollaron esa confianza cuando vio algunas de sus entrevistas. Adkins, director académico de desarrollo de liderazgo en la Facultad de Negocios Mendoza de la Universidad de Notre Dame, detectó durante su investigación que “la capacidad, la benevolencia y la integridad” son tres componentes esenciales para fomentar la confianza.

“Sus jugadores parecen creer en eso, ya sea que se trate de un enfoque más expresivo o más silencioso, porque en el fondo saben que esa persona tiene una gran capacidad, son congruentes con una gran integridad, practican lo que predican, predican con el ejemplo”, dijo Adkins. “Pero también están comprometidos con nosotros, no solo con su propio ego”.

Jokic es bien conocido por ser un jugador generoso: esta temporada ha dado 9,8 asistencias en promedio por partido. A menudo ha dicho que su filosofía del baloncesto se la transmitió un entrenador serbio que le dijo que cuando pasas el balón haces felices a dos personas, pero cuando anotas solo una es feliz. Cuando habla con los periodistas, evita atribuirse méritos y se apresura a elogiar a sus compañeros de equipo.

Butler creció en las afueras de Houston y fue expulsado de su casa cuando era adolescente. Después del bachillerato, con poco interés por parte de los grandes programas universitarios, pasó un año en un colegio universitario de Texas, antes de ir a Marquette. Aunque Butler da menos asistencias que Jokic, también juega con un estilo desinteresado e infunde confianza a sus compañeros.

Butler ha rechazado que a otros jugadores de los Heat se les llame “jugadores de rol”, diciendo que prefiere pensar en ellos como compañeros de equipo. Cuando se le preguntó si había estado demasiado pasivo en la derrota de los Heat en el primer partido, en el que solo anotó 13 puntos, Butler dijo que eso no había sucedido y que planeaba seguir buscando a sus compañeros durante toda la serie.

A los recién llegados a los Heat les puede tomar algo de tiempo entender cómo opera Butler.

Kyle Lowry se unió a los Heat en 2021, dos años después de la llegada de Butler. Lowry era un escolta seis veces seleccionado al Juego de las Estrellas que venía de un puesto de liderazgo en Toronto, que ganó un campeonato en 2019. Dejó en claro que amaba la pasión de Butler por ganar y su devoción a sus compañeros de equipo, pero también afirmó que su personalidad es “muy diferente”.

“Puede decir o hacer algunas cosas que te podrían hacer pensar: ‘Oh. Vaya’. Pero eso proviene de la mejor parte de su corazón”, dijo Lowry.

¿Cómo lo sabe?

“Estamos cerca de él todos los días”, dijo Lowry, antes de lanzar una indirecta con buen humor. “Desafortunadamente. Pero afortunadamente”.

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Podcast El Maillot: Vingegaard está listo para el Tour

Para que no te pierdas nada:

Entradilla (00:00 - 07:12)
Analizamos la aplastante victoria de Jonas Vingegaard en el Critérium du Dauphiné, donde el danés confirmó que está más que listo para la batalla del Tour de Francia frente a Tadej Pogacar. A destacar el buen rendimiento de Carlos Rodríguez, mejor joven de la carrera, y el preocupante estado de forma de Mikel Landa y Enric Mas (07:12 - 1:09:35)
Comentamos el inicio del Tour de Suiza y repasamos las etapas más importantes de la prueba. En él, ciclistas como Wout Van Aert, Sergio Higuita o el propio Remco Evenepoel medirán sus fuerzas de camino a sus objetivos más inmediatos. Además, repasamos el resto de carreras que se han disputado durante la última semana (1:09:35 - 1:38:50)
Leemos vuestros siempre inestimables comentarios que nos dejasteis en el pasado programa (1:38:50 - 2:01:19)

Dirección llevada a cabo por Juan Clavijo. Comentarios de Miguel Triviño.

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miércoles, 7 de junio de 2023

Podcast El Alimentólogo: Lo que no sabías sobre el Aceite de Oliva. Verdades y mentiras de nuestro oro líquido (Parte 1/2)

En el Episodio 165 entrevistamos a Javier Sánchez Perona, científico titular del CSIC y tecnólogo de alimentos. Javier nos contará cuáles son los mejores aceites nutricionalmente, cuántos aceites de oliva existen comercialmente, qué es el punto de humo, diferencias entre Aceite Oliva Virgen Extra (AOVE) y Virgen (AOV), qué es la Acidez en el aceite de oliva, fraudes, compuestos bioactivos, etc.

Fuente: El Alimentólogo - Nutrición y Alimentación

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lunes, 5 de junio de 2023

Meme 05/06: Dime algo que me acelere el corazón

Meme 05/06: ¿Tío, no viste mi bici?

Video: ¿Se puede bajar la TENSIÓN ARTERIAL con la BICICLETA? Consejos y recomendaciones

La hipertensión es una enfermedad de prevalencia alta, el riesgo cardiovascular más frecuente. Llevar hábitos saludables es muy recomendable, pero, en el caso de un paciente hipertenso, es obligatorio. En este vídeo, os daremos algunos consejos que os ayudarán a controlar la presión arterial con el ciclismo.

Fuente: BICIO

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Podcast El Maillot: El Tour de Francia comienza en Dauphiné

Para que no te pierdas nada:

Entradilla (00:00 - 08:39)
Realizamos una detallada previa del Critérium de Dauphiné, que marca el camino hacia el Tour de Francia. Jonas Vingegaard parte como favorito en una prueba en la que también retomarán la competición, entre otros, Mikel Landa, Enric Mas y Carlos Rodríguez. Quien no estará es Tadej Pogacar, que sigue recuperándose de su lesión en el escafoides y que ya ha puesto fecha a su reaparición. Lo mismo que Remco Evenepoel, el cual ya ha dado pistas de cuál será su calendario en los próximos meses (08:39 - 1:26:36)
Llevamos a cabo una nueva previa, esta vez del prestigioso Tour de Suiza que arranca este domingo. En él, ciclistas como Wout Van Aert, Sergio Higuita o el propio Remco Evenepoel medirán sus fuerzas de camino a sus objetivos más inmediatos. Además, comentamos el adiós de Jumbo como patrocinador del equipo neerlandés a partir de 2024, así como la incorporación de nuevos 'sponsor' a otras escuadras. No nos olvidamos del resto de carreras que se han disputado durante los últimos siete días (1:26:36 - 2:00:50)
Leemos vuestros siempre inestimables comentarios que nos dejasteis en el pasado programa (2:00:50 - 2:31:00)

Dirección llevada a cabo por Juan Clavijo. Comentarios de Marco González y Sergio Yustos.

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¿Realmente la stevia previene el sobrepeso y la diabetes?

Fuente: https://andina.pe

Muchas personas consumen la stevia al considerarla un edulcorante natural que ayuda a prevenir el sobrepeso y la diabetes. ¿Cuánta verdad hay en esto, teniendo en cuenta la publicación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) sobre los edulcorantes no azucarados?

La agencia Andina consultó a la jefa del Servicio de Endocrinología del Hospital Alberto Sabogal de EsSalud, Elizabeth Salsavilca, acerca de la directriz de la Organización Mundial de la Salud (OMS) en la cual no prohíbe, sino desaconseja, el consumo de edulcorantes, entre ellos la stevia.

La endocrinóloga confirma que, efectivamente, la stevia por sí sola no ayuda a bajar de peso ni a prevenir la diabetes porque, comentó, su consumo debe hacerse dentro de un plan de alimentación saludable con miras a conseguir esos objetivos.

“Los edulcorantes en general, y la stevia en particular, no bajan de peso ni reducen la probabilidad de diabetes. Más bien hay que saber consumirlos para evitar el riesgo de sobrepeso, obesidad y de enfermedades cardiovasculares (infartos, accidentes cerebro vasculares e hipertensión)”, comenta.

¿Por qué la stevia puede tener esos efectos negativos?

En un estudio desarrollado por la FDA (Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos) se encontró que la stevia procesada en polvo, píldoras o líquido tiene componentes que pueden afectar la producción de insulina si se consume sin moderación. Esto ocurre, aclara Salsavilca, si se consumen más de cuatro píldoras de stevia al día.

Si se consume en esa cantidad, añade, se alterará la producción de células beta del páncreas, encargadas de crear insulina (hormona que regula la cantidad de glucosa de la sangre).

Por eso la OMS ha incluido a la stevia (y a sus derivados también) en la relación de los edulcorantes no nutritivos más comunes, junto al acesulfamo-K, aspartamo, advantamo, los ciclamatos, el neotamo, sacarina y sucralosa que producen a la larga enfermedades no transmisibles.

“Si aumenta la insulina, las células beta del páncreas se irán agotando en el tiempo, se alterará el metabolismo de la glucosa y aparecerá la diabetes, la obesidad y una cadena de enfermedades cardiovasculares. Por eso, a pesar de que no tiene calorías, la OMS desaconseja el uso de edulcorantes, para evitar estos riesgos”.

¿Con qué endulzamos entonces?

La especialista coincide con la directriz de la OMS en que las personas deben de comenzar a buscar el dulzor natural en la fruta y aprender progresivamente a tomar café, mates y jugos sin azúcar.

El director de Nutrición e Inocuidad de los Alimentos del organismo internacional, Franceso Branca, precisa en el documento de la OMS que las personas deben considerar otras formas alternativas, como consumir alimentos con azúcares naturales o alimentos y bebidas no azucarados.

Lo que expresa este experto de la OMS en la directriz es una recomendación, “no una prohibición”, aclara la endocrinóloga. Pide no creer en la propaganda publicitaria de que usando edulcorante, se perderá peso, y, por lo tanto, se reducirá el riesgo de sobrepeso, obesidad y enfermedades como la diabetes o cardiovasculares.

Para la jefa del Servicio de Endocrinología del Hospital Alberto Sabogal, las personas deben proponerse consumir dos cucharaditas de azúcar rubia por día. Eso equivale a 80 calorías. Reitera que la OMS no prohíbe el uso de edulcorantes, sino que aconseja usarlos al saber que no aporta ningún beneficio a la salud y solo sirve para sentir el dulzor en las bebidas.

El consejo se aplica a todas las personas, excepto a las que padecen diabetes prexistente, e incluye todos los edulcorantes no nutritivos, sintéticos y naturales; o los modificados que no están clasificados como azúcares y se encuentran en alimentos y bebidas manufacturados. “Entre los edulcorantes no nutritivos se encuentra la stevia y sus derivados”, precisa Salsavilca Macavilca.

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