jueves, 27 de febrero de 2020

Podcast Pendiente Máxima: Segundo triunfo de Nairo y de Remco






Goga y Marisol analizan las segundas victorias de clasificación general, de Nairo Quintana en Francia y el del belga Remco Evenepoel en la Volta ao Algarve. También el Astana brilló con el título de Fuglsang en Andalucía y el podio de Miguel Ángel López en Portugal. Posible impacto del coronavirus en el calendario de ciclismo y las mujeres latinoamericanas siguen brillando.

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miércoles, 26 de febrero de 2020

Video. Rally Internacional de Totoritas XXVI 2020 | Bettadrone Studio






Ser Parte de la historia del ciclismo Peruano y poder Captar las alegrías , esfuerzos de los competidores y vivir esta fiesta deportiva es para nosotros un gran orgullo . Nuestra misión es dejar grabado en sus mentes lo que es una competencia de ciclismo. Siempre ponemos nuestro mejor esfuerzo para poder captar las mejores imágenes para el recuerdo. Gracia a la organización Apuro Pedal , por esta oportunidad . Gracias a mi colega Max Souffriau Llanos. que se unió a este equipo como camarógrafo realizando un gran trabajo. Bettadrone Studio agradece a todos por ser parte de esta Historia.


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lunes, 24 de febrero de 2020

¡7 Bebidas para PERDER PESO rápido!



 


Fuente: https://runfitners.com 

Muchas personas que quieren perder peso prestan mucha atención a lo que comen, pero no a lo que beben. Desafortunadamente, las bebidas pueden ser muy ricas en calorías y pueden arruinar rápidamente tu déficit de calorías y en definitiva tus posibilidades de adelgazar. Para que esto no te suceda, en este artículo te presentaremos las 7 mejores bebidas para perder peso. También aprenderás por qué beber lo suficiente es tan importante cuando se pierde peso y por qué puede ayudarte a perder grasa. 

1) Agua. El agua es la bebida número uno a la hora de querer adelgazar. El agua del grifo no tiene calorías, por lo que puedes beberla cuando quieras. Si te gusta más el agua con gas, no hay problemas! También sirve! Para algunas personas, sin embargo, el agua con gas puede causar hinchazón estomacal. 

2) Té verde. Definitivamente, debes tomar té verde con más frecuencia si lo que quieres es bajar de peso. No tiene calorías y se ha comprobado que contiene sustancias que pueden ayudarte a perder peso. También proporciona muchos otros ingredientes que pueden tener un efecto positivo en tu salud. Ten presente que puedes tomar té verde caliente o té helado sin azúcar. Consejo: El té verde combina perfectamente con el limón. Esto incluso aumenta la biodisponibilidad de los antioxidantes que contiene. 

3) Aguas saborizadas caseras. Hablar de «aguas saborizadas caseras» quizás te hace pensar en recetas complicadas, pero lo cierto es que simplemente es agua con varios ingredientes, como frutas o hierbas. Esto es realmente interesante para quienes se aburren con agua normal. Al usar diferentes ingredientes, el agua siempre tiene un sabor diferente. Asegúrate de usar ingredientes orgánicos tanto como sea posible y lava todos los ingredientes cuidadosamente antes de usarlos.

Cuanto más tiempo puedas dejarla reposando, más intenso será el sabor. Los mejores ingredientes para hacer tus bebidas saborizadas son:
Por supuesto, estos y otros ingredientes similares pueden combinarse a voluntad en cualquier momento. 

4) Café. El café puede reducir tu apetito cuando quieres perder peso y por lo tanto es una gran bebida durante una dieta. Pero depende de cómo lo bebas. El café negro no tiene calorías y por lo tanto es el más adecuado. Sin embargo, la crema y el azúcar rápidamente convierten el café en una bomba de calorías. Los cafés de las máquinas expendedoras o los comercializados en el supermercado a menudo tienen muchísimas más calorías de las que te puedes imaginar. 

5) Té de frutas o hierbas sin azúcar. Además del té verde, otros tipos de té también son ideales para adelgazar. No ofrecen los mismos efectos que el té verde, pero tienen buen sabor y variedad. Como lo ideal es tomar el té sin azúcar, puede usar sustitutos del azúcar para endulzarlo. Puedes disfrutar de los tés calientes, pero también puedes hacer tu propio té helado. Ligeramente endulzado (sin calorías) y saborizado con un poco de jugo de limón o lima, el té helado es el refresco perfecto en verano. 

6) Batidos caseros. La mayoría de los batidos del supermercado contienen azúcar añadida que arruinarán cualquier intento de dieta. or eso, es imprescindible que hagas batidos caseros que consistan únicamente en frutas y verduras. Aunque los batidos caseros contienen calorías, sacian mucho mejor que otras bebidas. También contienen micronutrientes que pueden ayudarle a satisfacer tus necesidades diarias. Si quieres tomar un batido cuando mientras pierdes peso, deberías echar un vistazo a nuestras recetas de batidos saludables.  

7) Bebidas bajas en calorías. No son la mejor alternativa (por eso las dejamos para el final), pero son aceptables! Las bebidas bajas en calorías utilizan edulcorantes y su aporte de calorías es realmente bajo (de hecho algunas no tienen calorías). La sacarina, el ciclamato y el aspartamo, son probablemente los tres endulzantes bajos en calorías más antiguos  y los más usados en las bebidas. A la fecha continúan existiendo diversas controversias sobre el uso de edulcorantes, su seguridad y sus beneficios (los hemos analizado aquí).

Lamentablemente, es uno de esos tópicos en los que difícilmente haya una respuesta definitiva, y quizás la mejor recomendación que podemos hacerte es no abusar de ninguno de ellos. Además, hay otro «problema» que debes tener en cuenta. Si te pasas todo el día consumiendo bebidas bajas en calorías te acostumbrarás demasiado al sabor dulce. Si bebes constantemente bebidas extremadamente dulces, tus papilas gustativas se acostumbrarán a ellas. Otros alimentos de sabor dulce, como la fruta, ya no se percibiránn como dulces y existirán menos chances de que los elijas. Una alternativa válida para solucionar esto, es agregarle un poco de agua o soda a tu bebida para que el sabor no sea tan dulce!

RECUERDA: Beber mucho es bueno para su cuerpo y también te ayuda a perder peso. Sin embargo, es importante que bebas principalmente bebidas sin calorías.La mejor manera de hacerlo es con las bebidas presentadas aquí.

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Video: 5 bicicletas insólitas que jamás has visto






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viernes, 21 de febrero de 2020

Video: Core y fuerza para MTB | Valentí Sanjuan y Adrián Zabal






Hoy toca entrenamiento sin bici que, como dice nuestro entrenador Adrián, es muy importante tanto para evitar lesiones como para reforzar los músculos que más necesitamos en el ciclismo. Pero lo mejor de todo es que hoy sí vamos a ver sufrir a Valentí Sanjuan con razón. 

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Video: Mediterranean Epic MTB 2020 I Orbea Factory Team






Finalizó la Mediterranean Epic MTB 2020, una de las grandes citas del Mountain Bike a comienzos de temporada. Cuatro jornadas increíbles entre el mar y la montaña en los que el Orbea Factory Team tuvo su protagonismo. Un carrera que supuso además el estreno de Ibon Zugasti en este 2020. Te invitamos a ver el vídeo resumen de los momentos compartidos, tanto en carrera como fuera de ella, por el propio Ibon y los embajadores del equipo Aleix Espargaró y Oliver Avilés. Entre todos aquellos que os suscribáis a nuestro canal de YouTube y dejéis un comentario sortearemos un maillot de la Mediterranean Epic 2020.

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Video: Desmonta tu bici en 7 minutos | Titan Desert Saudi Arabia






Las mejores carreras del mundo de MTB están siempre en lugares remotos. Para llegar a ellos, desmontar la bici y meterla en una caja es algo imprescindible. En el vídeo de hoy veremos los trucos y consejos básicos para poder desmontar nuestra bicicleta y protegerla en nuestros desplazamientos en coche o avión.

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jueves, 20 de febrero de 2020

El ocaso de una estrella






Se suponía que, en teoría, este año la fiesta de cumpleaños de Neymar iba a ser un evento discreto. Sería una noche tranquila en París con un pequeño y selecto grupo de amigos y compañeros de equipo, prueba de la madurez de la estrella del Paris Saint-Germain, una muestra de su nueva actitud, signo de su renovado enfoque en el máximo aprovechamiento de su talento para ayudar al club que lo convirtió en el jugador más caro de la historia a obtener su primer trofeo de la Liga de Campeones.

Según cuenta la leyenda, no iba a convencer a uno de sus patrocinadores personales para que organizara el evento, como supuestamente lo habría hecho Red Bull en 2019. No iba a ser una noche de ese tipo sino, más bien, una velada moderada, minimalista, menos llamativa, glamorosa y extravagante de lo que habían sido sus celebraciones anteriores.

Y así fue. El vigésimo octavo cumpleaños de Neymar tan solo fue una noche más: la apropiación de todo un club nocturno parisino por la escuadra entera del PSG con sus parejas, así como amigos de Neymar y una variedad de otros jugadores. Todos fueron vestidos de blanco. En resumen, no cabe la menor duda de que fue el tipo de noche que cualquiera de nosotros pudo haber planeado.

Recordarás que a mediados de 2017, Neymar dejó el Barcelona —donde fue parte de la línea de ataque más temida del fútbol al lado de Lionel Messi y Luis Suárez— y se mudó a París. Según insistían sus allegados, lo hizo porque quería dejar de estar a la sombra de Messi, para convertirse en una figura tan crucial de un proyecto como su antiguo compañero de equipo lo había sido en el ascenso del Barcelona. Quería dejar de ser un actor de reparto para convertirse en un protagonista.

En esencia, quería ganar el Balón de Oro, ser reconocido como el mejor jugador del planeta. En años recientes, se había establecido con firmeza dentro de los cinco mejores, incluso de los máximos tres, pero siempre detrás de Messi y Cristiano Ronaldo. Neymar pensaba que no iba a poder dar el último estirón —se debe remarcar que lo hizo con una lógica impecable— si ni siquiera era reconocido como el mejor jugador de su equipo.

Ese primer año, después de haber llegado, Neymar terminó tercero en la votación para el Balón de Oro. Un año después, quedó en el decimosegundo lugar (fue un año mundialista, un factor que siempre sesga los votos). Este año, dos jugadores del Paris Saint-Germain llegaron a la lista de los treinta finalistas. Kylian Mbappé terminó en sexto. Marquinhos fue vigésimo octavo. Neymar ni siquiera fue nominado (también estuvo ausente de la lista de los diez finalistas para el premio similar de la FIFA, The Best).

Según sus propios criterios, cerca de cumplir tres temporadas después de su salida del Barcelona, el cambio de Neymar a París solo puede ser considerado como un fracaso espectacular. No solo ha quedado en evidencia que no ha ganado el Balón de Oro, sino que se ha diluido en la competencia. El jugador que en teoría iba a ser el heredero de la corona de Messi —o Ronaldo, según tu punto de vista— ahora parece seguirle el rastro a toda una nueva generación, encabezada por Mbappé. Neymar estaba bailando en París mientras se le acababa el tiempo.

Sería fácil establecer un vínculo entre esto y una mentalidad que considera como discreta la contratación de todo un club nocturno para su cumpleaños, y no sería del todo impreciso. Por supuesto que a Neymar no le ha ayudado estar en un equipo tan dispuesto a mimarlo, tan pasmado con su fama que más de un entrenador se ha sentido incapaz de disciplinarlo.

Sin embargo, esa lectura es demasiado simplista; muchos grandes jugadores han logrado combinar actuaciones soberbias con la que podríamos llamar una vida social “activa”. Un lastre que le ha pesado mucho más a Neymar quedó en evidencia un par de días antes de su cumpleaños, durante una victoria del PSG frente al Montpellier de camino a otro título francés, uno más que sabe a poco.

A la mitad del primer tiempo, Neymar quedó atrapado en la esquina, acorralado por Arnaud Souquet del Montpellier. Neymar salió de la zona con una “levantadita de arcoíris”, tras rodar el balón sobre el pie que tenía plantado y hacerlo pasar por encima de su cabeza. Le rebotó a Souquet y salió por la banda.

Jerome Brisard, el árbitro, no quedó impresionado y le advirtió a Neymar que no alardeara. Neymar protestó, y le mostraron la amarilla por discrepar (y no, como dijeron algunos reporteros, por el truco mismo). Al medio tiempo, Neymar seguía reclamando. “Juego fútbol”, le dijo a su compañero, Marco Verrati, después de intercambiar palabras con Brisard.

Esta escena contiene algo esencial sobre Neymar: su imaginación, su confianza y su capacidad, sí, pero también su creencia en que el punto máximo en el fútbol es la expresión de la habilidad individual. Sin duda, lo anterior lo hace estar tan en sintonía con la época moderna del deporte —solo gifs, memes y fotos de seis segundos de genialidad viral—, pero también es su defecto.

El problema con esas imágenes, las que tienen los goles brillantes y las piezas extravagantes de habilidad que se hacen virales, acompañadas solo de una letanía de emojis, es que están desprovistas de contexto, y la genialidad en el fútbol, y en todos los deportes, está determinada casi por completo en el contexto.

La prestidigitación de Neymar es un adorno del juego, no un factor determinante. Su ímpetu jubiloso en medio de un partido de la Ligue 1 tiene menos peso que un jugador con dones más limitados que guía a un equipo a través de un empate de la Liga de Campeones que se equilibró con precisión. Su barómetro para determinar la genialidad de un jugador nunca ha estado muy en sintonía con el de los demás.

Todavía tiene tiempo, claro está. Este año, su rendimiento ha sido bueno; hay algo de cierto en la idea de que está haciendo el intento por concentrarse más en el campo de juego. El PSG tiene una escuadra con la calidad necesaria para ganar la Liga de Campeones, con un sorteo afortunado y un viento favorable. Neymar todavía no está acabado.

Sin embargo, hay una sensación de que, cuando recordemos la carrera de Neymar, veremos lo llamativo, la extravagancia y poco o nada más: puro estilo, nada de sustancia; un talento generacional que nunca logró consumarse por completo. Como lo demostró su fiesta, la sencillez no está en la naturaleza de Neymar. Hay un riesgo, una triste ironía, de que nuestros recuerdos de él, en los años por venir, demuestren justamente eso.

miércoles, 19 de febrero de 2020

Esto pasa cuando COMES HUEVOS todos los días






LOS 5 BENEFICIOS DE LOS HUEVOS

La selección de los alimentos que consumimos es importante para nuestro rendimiento deportivo (al entrenar y competir) y para nuestra salud general. Como consecuencia de ello, es necesario que le prestes debida atención a tu alimentación diaria. 

1.- Están llenos de nutrientes. Un solo huevo duro grande contiene:

✓ Vitamina A: 6% de la dosis diaria recomendada
✓ Folato: 5% de la dosis diaria recomendada
✓ Vitamina B5: 7% de la dosis diaria recomendada
✓ Vitamina B12: 9% de la dosis diaria recomendada
✓ Vitamina B2: 15% de la dosis diaria recomendada
✓ Fósforo: 9% de la dosis diaria recomendada
✓Selenio: 22% de la dosis diaria recomendada

Los huevos también contienen cantidades decentes de vitamina D, vitamina E, vitamina K, vitamina B6, calcio y zinc. 

2.- Aportan proteínas de calidad. Los huevos aportan proteínas de excelente calidad (cuentan con todos los aminoácidos esenciales) y por ello son tan útiles para los corredores. Las proteínas son macronutrientes indispensables para el ser humano. Su consumo antes y después del ejercicio colaboran con:

❱ El mantenimiento muscular.
❱ La recuperación posterior al ejercicio.
❱ La composición corporal
❱ El fortalecimiento del sistema inmunológico en períodos de alto entrenamiento. 

3.- Aumentan el colesterol bueno. El HDL es conocido como colesterol bueno, aunque para ser técnicos debemos referirnos a él como «Lipoproteína de Alta Densidad» Las personas que tienen niveles más altos de HDL generalmente tienen un menor riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diversos problemas de salud. Afortunadamente, comer huevos es una gran manera de aumentar el HDL. En un Estudio, 2 huevos por día durante 6 semanas aumentaron los niveles de HDL en un 10%. 

4.- Pueden ayudarte a adelgazar. Los huevos son increíblemente saciantes; los comes y podrás estar un buen rato sin sentir apetito. Ya lo dijimos aquí arriba, son ricos en proteínas  y por lo tanto llenan más. Un interesante Estudio analizó  si un desayuno incluyendo proteínas de elevada calidad (huevos) tenía mayores efectos en la reducción del consumo posterior de alimentos y en el incremento de la saciedad. Ambos desayunos, fueron seleccionados intentando igualar la densidad energética y la composición de macronutrientes, siendo la única diferencia la calidad de las proteínas de uno y otro.

Para realizar esta comparación, los participantes (adultos con sobrepeso u obesidad) se dividieron en dos grupos que consumieron alguno de los dos desayunos durante una semana; luego dejaron pasar 2 semanas, para posteriormente realizar otra semana con el desayuno del otro grupo (es decir 1º semana desayuno con huevo y 2º semana desayuno con cereales). Durante cada semana de desayuno, los participantes pudieron consumir la cantidad de alimentos que desearan.

Asimismo, antes y después del desayuno, se registró la cantidad de alimentos consumidos, y valores de apetito y saciedad, y se tomaron análisis de sangre. pre-establecido. Los resultados del Estudio fueron los siguientes:

❱ El desayuno con huevos tuvo una mayor sensación de saciedad el primer día (pero no en el séptimo día).
❱ El consumo de calorías fue menor (aunque no significativamente) en la semana de desayuno con huevo.

Cómo consecuencia de estos resultados, los investigadores concluyeron que sin perjuicio de la similar densidad energética y composición de macronutrientes, el desayuno con mayor calidad de proteínas influenció significativamente la saciedad. En virtud de ello, incluir proteínas de calidad, cómo la de los huevos, puede ayudarte a pasar mayor tiempo saciado y así consumir menos calorías durante el día. En otro Estudio se observó que comer huevos en vez de bagels para el desayuno aumentó la sensación de plenitud y los hizo comer automáticamente menos calorías durante las siguientes 36 horas. 

5.- Te ayuda a tener huesos más sanos. Para mantener la salud de nuestros huesos, el calcio y la vitamina K son importantes ya que colaboran con el remodelado óseo (el proceso continuo que se produce en nuestros huesos, por el cual se reemplaza el hueso viejo por hueso nuevo).

Afortunadamente el huevo, aporta buenas cantidades de ambos (30 mg de calcio y 25 mg de vitamina K por huevo). Además los huevos son una de las pocas fuentes naturales de vitamina D, indispensables para la construcción osea. Un huevo posee el 10 % del valor diario recomendado de vitamina D.

¿ES MALO COMER LA YEMA DE LOS HUEVOS?

En la yema (la parte amarilla) se encuentran los nutrientes (vitaminas y minerales claves para los corredores) y en la clara las proteínas. Entre los nutrientes de la yema, el colesterol ocupa un lugar importante y por ello, durante muchos años se creyó que consumir huevos podría incrementar el colesterol en tu cuerpo. Por este motivo, durante décadas se recomendó limitar el consumo de huevos y/o comer las claras y desechar las yemas. Sin embargo, actualmente existen pruebas suficientes para afirmar que esto es un gran error: 

– La yema del huevo no aumenta tu colesterol. En 1999 la Escuela de Salud Pública de Harvard publicó los resultados de un estudio efectuado en mas de 115.000 personas.

En dicho estudio, analizaron el consumo de huevo y la salud de hombres y mujeres durante 8/14 años, y concluyeron que, personas sanas pueden comer al menos 1 huevo al día sin aumentar los niveles de colesterol en forma riesgosa.

Así concluyeron que “… no encontramos una asociación significativa entre el consumo de mas de un huevo por dia y el riesgo de enfermedades cardiovasculares». 

Aunque es cierto que los huevos aportan elevadas cantidades de colesterol, los huevos contienen otros nutrientes que evitan que el colesterol aportado por los huevos sean peligrosos. Estudios han indicado que en el 70% de las personas los huevos no tienen ningún efecto sobre los niveles de colesterol  y en el otro 30%, la yema de huevo aumenta el colesterol HDL (el bueno) y convierten a  las partículas de LDL en no perjudiciales. 

– Las yemas aportan nutrientes de calidad.  Ademas no ser perjudiciales para tu colesterol o para tu corazón, las yemas están cargadas de nutrientes esenciales. Entre esos nutrientes, debemos resaltar que las yemas contienen vitamina E, un antioxidante importante que ayuda a prevenir el cáncer y las enfermedades cardíacas.

Ademas, las yemas contienen:

– Sodio
– Vitamina A
– Calcio
– Vitamina B12
– Magnesio

Asimismo, vale destacar que la clara de los huevos contienen proteínas, nutrientes esenciales para reparar los daños de los duros entrenamientos a los que un corredor somete su cuerpo. 

La única razón para comer solo la clara del huevo. Existe un único motivo por el cual te recomendaríamos consumir la clara del huevo y guardar la yema (no desecharla). Luego de un entrenamiento duro, cuando necesitas proteínas con rapidez y quieres utilizar las que aporta el huevo, es recomendable no consumir la yema, ya que su grasa puede retardar la digestión y absorción de las proteínas de la clara. Después de algunas horas, no dejes de consumir la yema y aprovechar todos sus nutrientes.

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El encubrimiento fallido del dopaje en Rusia




La sede del Comité Olímpico Ruso en Moscú


27 de noviembre de 2019

Desde que un denunciante implicó a Rusia en una de las confabulaciones de dopaje más sofisticadas en la historia del deporte, el país ha emprendido iniciativas constantes para desacreditarlo. El año pasado, funcionarios rusos llevaron esa campaña a otro nivel: plantaron mensajes fabricados, según ellos escritos por el denunciante, en una base de datos que habían acordado entregarles a los investigadores de la Agencia Mundial Antidopaje (AMA).

La iniciativa parecía tener tres objetivos, según un informe recopilado por la unidad de inteligencia e investigaciones de la AMA que fue obtenido por The New York Times: presentar al denunciante como el líder de un plan para extorsionar a atletas y entrenadores al amenazarlos con manipular muestras de dopaje; encubrir la manipulación de los resultados de las pruebas dentro de la base de datos, y ayudar a que Rusia evitara sanciones graves por parte de los reguladores mundiales antidopaje.

El problema de Rusia es que los investigadores rápidamente descubrieron las falsificaciones y los resultados alterados de las pruebas. Ahora el deporte ruso está enfrentando la mayor crisis de su historia.

El 25 de noviembre, la AMA confirmó que el comité encargado de investigar y monitorear el cumplimiento de Rusia de las reglas mundiales antidopaje había recomendado prohibir que el país participara en todo evento deportivo internacional durante cuatro años, incluyendo los Juegos Olímpicos de Tokio del próximo año. El consejo ejecutivo de la AMA considerará la recomendación del comité cuando se reúna para celebrar una sesión especial el 9 de diciembre en París. Se espera que esté de acuerdo con sus hallazgos.


Si Rusia es excluida, el país puede apelar al Tribunal de Arbitraje Deportivo, la instancia de justicia de mayor autoridad en el mundo del deporte. Ese tribunal tendría que examinar pruebas de manipulación y violación de las reglas tan descaradas que incluso ocurrieron mientras los investigadores estaban dentro del laboratorio de Moscú para recabar los datos.

Los mensajes fabricados que implican al denunciante ruso, Grigory Rodchenkov, forman parte de una base de datos conocida como los Datos de Moscú, que Rusia entregó a los funcionarios antidopaje como parte de un acuerdo que permitiría que Rusia regresara a la mayoría de las competiciones internacionales deportivas en 2018. Sin embargo, con los detalles revelados en una lectura minuciosa de sus numerosas páginas —que no se han publicado—, los investigadores determinaron con rapidez que los mensajes fabricados fueron plantados en los registros electrónicos de la agencia rusa antidopaje más de dos años después de que Rodchenkov, exdirector del laboratorio antidopaje de Rusia, saliera del país.

Un análisis más detallado de la base de datos reveló esfuerzos masivos de manipulación de información para ocultar pruebas positivas de narcóticos pertenecientes a una cantidad desconocida de atletas rusos.

“Los mensajes fabricados, modificados y eliminados son un engaño sorprendente”, escribieron los investigadores en el informe. “Esas son las pruebas contundentes”.

“Además, su existencia demuestra que hubo premeditación y proporciona una ventana a través de la cual pueden observarse todas las manipulaciones que hay dentro de los Datos de Moscú”.

Margarita Pakhnotskaya, directora adjunta de la agencia antidoping rusa (RUSADA), dijo que la organización esperará hasta que se tome una decisión final sobre la posible exclusión de Rusia del mundo deportivo antes de decidir si apelan o no. La prohibición, que duraría varios años y tendría implicaciones para el deporte en ese país mucho más allá de los Juegos Olímpicos, cumplió una predicción hecha por el actual director de RUSADA, Yuri Ganus, quien durante semanas había hecho un llamado a las autoridades rusas para que revelaran la manipulación de los datos.

El informe detalla intentos de encubrimiento que no tuvieron sutileza alguna e iniciativas de Rusia para presentar a Rodchenkov como una mente maestra del crimen con ambición de enriquecerse. “Necesitamos decirle a él directa y claramente que estamos creando muestras manipuladas de manera falsa y que los atletas y sus entrenadores nos están trayendo bonos”, decía un mensaje supuestamente enviado por Rodchenkov. “Procesa todos los archivos que usan este sistema y podrás llevarte a casa tu bono”, decía otro.

“Rusia debe creer que todo el mundo es idiota si pensaron que alguien creería en sus fabricaciones torpes”, dijo Jim Walden, el abogado estadounidense de Rodchenkov. “Cuando se revele toda la historia, los esfuerzos desesperados de Rusia para continuar culpando falsamente a Rodchenkov serán expuestos en su totalidad”.

Aunque se agregaron mensajes falsos supuestamente enviados por Rodchenkov, otros fueron borrados, incluyendo varios de Evgeny Kudryavtsev, un funcionario responsable de asegurar que las muestras biológicas de los atletas rusos que competían en el extranjero estuvieran limpias. Según los investigadores, 18 de los 25 mensajes borrados de la base de datos están relacionados con Kudryavtsev. En una confesión firmada y entregada a una investigación separada del Comité Olímpico Internacional, Rodchenkov dijo que Kudryavtsev estaba involucrado directamente en un intercambio de muestras —mediante el que remplazaron muestras de orina positivas con otras negativas— en los Juegos Olímpicos de Invierno de Sochi en 2014.

Los investigadores también encontraron pruebas de que el 6 de enero, cuatro días antes de que al equipo de la AMA le permitieran entrar al laboratorio, borraron 15.325 archivos y carpetas que contenían “los datos más relevantes de antidopaje”. Gran parte de los datos que sí estaban simplemente no cuadraban.

La AMA llegó a algunas de sus conclusiones al comparar los datos proporcionados por los rusos con la información de una base de datos de pruebas de atletas del laboratorio de Moscú que Rodchenkov les envió en 2017. En esas muestras, analizadas entre enero de 2012 y agosto de 2015, los investigadores identificaron 578 muestras sospechosas de 298 atletas. Los investigadores esperaban que los secretos de los archivos que entregara Moscú proporcionaran pruebas concluyentes de que hicieron trampa.

Sin embargo, en casi todos los casos, los Datos de Moscú habían sido alterados, ya fuera con el fin de eliminar cualquier rastro de pruebas positivas de drogas o alterar las concentraciones de sustancias prohibidas y ponerlas a un nivel más bajo del necesario para obtener un resultado positivo. El informe concluyó que las primeras pruebas de la alteración de datos databan de 2016, el año en que Rodchenkov reveló públicamente cómo había ayudado a Rusia a perfeccionar un sistema para encubrir las pruebas positivas de sus atletas.

Sin embargo, la mayoría de los cambios ocurrieron después de septiembre de 2018, según el informe, cuando los funcionarios rusos se dieron cuenta de las consecuencias que tendría su compromiso de compartir los datos del laboratorio de Moscú para que la AMA pudiera analizarlos. Hasta entonces, los funcionarios habían rechazado todas las solicitudes de la AMA para tener acceso al laboratorio, y desde 2016 afirmaron que las instalaciones eran una “escena del crimen” bajo la supervisión de las autoridades estatales que investigan a Rodchenkov.

Masa Critica Arequipa N°77 - La del Carnaval: 28 de Febrero






Ya se viene nuestro carnaval cletero, ya se viene #NuestraMasa apuntate para hacer parte del movimiento mas grande del mundo sumándote a la Masa Crítica, que este mes como todos los meses de febrero celebraremos nuestro carnaval cletero y haciendo el cierre chico de esta temporada de verano. Como todos los meses invitamos a toda la comunidad pedalera de Arequipa. Urbanos, Montañeros, Ruteros, Dowhileros, BMXs , Endureros todos queremos que mas gente se sume a La Bicicleta para que cada día tengamos mas gente compartiendo nuestra pasión por los pedales, todos juntos haciendo sentir que AREQUIPA ES CLETERA. No te quedes en casa y has sentir tu presencia cletera en las calles que también son nuestras.

Punto de encuentro: 07:30 p.m. Plaza Campo Redondo del Barrio de San Lázaro
Hora de partida: 08:00 pm (Hora Exacta)

lunes, 10 de febrero de 2020

Video: Como subir una cuesta inclinada en bicicleta | Ruedasgordas






Hoy vamos a ver como afrontar una SUBIDA EN BICICLETA cuyo tramo superior se inclina y debemos superarlo con la velocidad que llevemos. En este tipo de cuestas suelen suceder las caídas mas tontas con la bici , ya que nos quedamos sin velocidad y acabamos cayendo de espaldas.

Fuente: Ruedasgordas
 
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