Nuestros auspiciadores 馃憤 que nos acompa帽aran en la temporada del a帽o 2020 馃帀. Gracias por el apoyo.
jueves, 30 de abril de 2020
Auspiciadores Equipo Alpha
Nuestros auspiciadores 馃憤 que nos acompa帽aran en la temporada del a帽o 2020 馃帀. Gracias por el apoyo.
lunes, 6 de abril de 2020
Podcast: El Maillot Semanal #126: Movistar Team, al descubierto 'El D铆a Menos Pensado'
¡Nuevo programa
de #ElMaillotSemanal! Analizamos la serie-documental 'El D铆a Menos
Pensado', protagonizada por el Movistar Team. Adem谩s, contamos con la
presencia de Daniel S谩nchez, director de comunicaci贸n del equipo
telef贸nico.
Podcast: El Maillot Semanal
Una primavera sin competiciones deportivas
Fuente: http://www.rfi.fr/
Texto por:Carlos Pizarro
La primavera de 2020 tambi茅n ser谩 recordada por haber sido la estaci贸n que se qued贸 privada de competiciones deportivas a nivel planetario. La pandemia ha obligado el cierre de estadios, polideportivos y la casi totalidad de las practicas a nivel profesional. Repasamos algunas de las citas deportivas anuladas o aplazadas.
Juegos Ol铆mpicos Tokio 2020
Sin duda alguna, el evento m谩s importante que ten铆an que haberse celebrado este a帽o son los Juegos Ol铆mpicos de Tokio. Tras un tira y afloja entre el Comit茅 Ol铆mpico Internacional y los organizadores nipones, la fiesta mundial del deporte se aplaz贸 finalmente a 2021. La imposibilidad de poder preparar esa cita para la mayor铆a de los participantes y la no finalizaci贸n de muchos torneos preol铆mpicos hicieron que se tomara la decisi贸n. Las olimpiadas llevaran el nombre de Jap贸n 2020 a pesar de disputarse un a帽o m谩s tarde, para poder as铆 rebajar el coste del dinero invertido en comercializaci贸n e infraestructuras.
F煤tbol
Tras conocerse la postergaci贸n de la Eurocopa de naciones y la Copa Am茅rica para el 2021, el gran quebradero de cabeza para la UEFA (Confederaci贸n Europea de F煤tbol) se centra en c贸mo poder finalizar los diferentes campeonatos nacionales y el desenlace de sus dos grandes competiciones continentales, La Champions League y la Liga Europa.
Las 55 federaciones europeas han recibido un comunicado del m谩ximo organismo en el que se insiste en la prioridad de llevar todas las competiciones nacionales a su fin.
Para dicho objetivo, La UEFA est谩 trabajando en el calendario que se quiere presentar a mediados de mayo, y tambi茅n en la posibilidad de acabar las competiciones europeas en formato 'final four'. De seguir esta propuesta, y si se frena la propagaci贸n del coronavirus, las grandes estrellas del futbol mundial jugaran durante todo el verano pr谩cticamente encadenando con la siguiente temporada.
El 煤nico pa铆s hasta el momento que se ha revelado contra el m谩ximo organismo del futbol europeo es B茅lgica luego de que la pasada semana diese por finiquitado su liga coronando al club de Brujas como campe贸n.
Ciclismo
De los grandes eventos deportivos programados para este a帽o, solo el Tour de Francia se resiste a seguir con su plan establecido, aunque la organizaci贸n ya est谩 barajando un cambio de fecha como plan B.
Mucho se ha comentado durante los 煤ltimos d铆as de conservar la “Grande Boucle” del 27 de junio al 19 de julio con la particularidad de realizarlo sin p煤blico. Algo que se rumore贸 como una utop铆a teniendo en cuenta que el ciclismo en ruta se disputa al aire libre y trascurre por numerosas carreteras que atraviesan constantemente diferentes localidades.
La ultima idea de ASO (Organizaci贸n que se ocupa del Tour de Francia, entre otros eventos) es postergar esta prueba del 25 de julio al 16 de agosto. Una hip贸tesis que ya se est谩 tratando con la Uni贸n Ciclista Internacional (UCI) y con la mayor铆a de equipos profesionales.
Despu茅s de conocer la pasada semana la cancelaci贸n de la antesala del “Tour”, el crit茅rium de la Dauphin茅, la UCI ha oficializado la prolongaci贸n durante un mes, hasta el 1 de junio, de la suspensi贸n de todas sus pruebas.
As铆 pues, se antoja dif铆cil que el Tour de Francia se celebre en las fechas previstas teniendo en cuenta que los ciclistas necesitan como m铆nimo un mes de preparaci贸n f铆sica para afrontar una prueba de tal dureza. En todo caso habr谩 que esperar a finales de este mes o principio de mayo para conocer la decisi贸n final de los organizadores que tienen previsto contactar durante los pr贸ximos 15 d铆as con todos los alcaldes de las localidades por donde tiene previsto pasar la serpiente multicolor.
Tenis
El mes de junio ser谩 clave para el devenir de la temporada ten铆stica. Mientras la ITF (Federaci贸n Internacional de Tenis) confirm贸 la suspensi贸n de todos sus torneos hasta el 13 de julio y uno de los cuatro Grand Slam (Wimbledon) decidi贸 centrar sus esfuerzos para la edici贸n 2021, gran parte de las esperanzas para salvar el a帽o se centran en la celebraci贸n del US Open y Roland Garros.
Si el torneo estadounidense no variar谩 sus fechas originales (del 24 de agosto al 13 de septiembre), el parisino que decidi贸 sin consultar a la ATP ni a los jugadores su cambio de primavera al 20 de septiembre, se encuentra ahora en una encrucijada ya que alterar谩 diferentes torneos menores y solo dejara una semana de descanso entre los dos “Majors”.
En el Bosque de Boulogne podr铆an adaptarse a una nueva fecha oto帽al para salvar unas p茅rdidas estimadas en unos 230 millones de euros, puesto que los organizadores no contaban con un seguro contra pandemias como si fue el caso del Grand Slam sobre pasto, Wimbledon.
Otras disciplinas
En cuanto al resto de disciplinas deportivas, cabe destacar la alarma que se desat贸 estos 煤ltimos d铆as en la mayor competici贸n de b谩squet. La NBA y el sindicato de jugadores planean cancelar la temporada con el menor impacto econ贸mico por el aumento acelerado de contagiados por la COVID-19 en Estados Unidos.
En Formula 1 ninguno de los siete primeros grandes premios de la temporada se disputar谩 en las fechas previstas mientras que el GP de M贸naco, que deb铆a disputarse en mayo, fue anulado seg煤n indic贸 la Federaci贸n Internacional del Autom贸vil (FIA) y F贸rmula 1, el promotor de la F1.
Texto por:Carlos Pizarro
La primavera de 2020 tambi茅n ser谩 recordada por haber sido la estaci贸n que se qued贸 privada de competiciones deportivas a nivel planetario. La pandemia ha obligado el cierre de estadios, polideportivos y la casi totalidad de las practicas a nivel profesional. Repasamos algunas de las citas deportivas anuladas o aplazadas.
Juegos Ol铆mpicos Tokio 2020
Sin duda alguna, el evento m谩s importante que ten铆an que haberse celebrado este a帽o son los Juegos Ol铆mpicos de Tokio. Tras un tira y afloja entre el Comit茅 Ol铆mpico Internacional y los organizadores nipones, la fiesta mundial del deporte se aplaz贸 finalmente a 2021. La imposibilidad de poder preparar esa cita para la mayor铆a de los participantes y la no finalizaci贸n de muchos torneos preol铆mpicos hicieron que se tomara la decisi贸n. Las olimpiadas llevaran el nombre de Jap贸n 2020 a pesar de disputarse un a帽o m谩s tarde, para poder as铆 rebajar el coste del dinero invertido en comercializaci贸n e infraestructuras.
F煤tbol
Tras conocerse la postergaci贸n de la Eurocopa de naciones y la Copa Am茅rica para el 2021, el gran quebradero de cabeza para la UEFA (Confederaci贸n Europea de F煤tbol) se centra en c贸mo poder finalizar los diferentes campeonatos nacionales y el desenlace de sus dos grandes competiciones continentales, La Champions League y la Liga Europa.
Las 55 federaciones europeas han recibido un comunicado del m谩ximo organismo en el que se insiste en la prioridad de llevar todas las competiciones nacionales a su fin.
Para dicho objetivo, La UEFA est谩 trabajando en el calendario que se quiere presentar a mediados de mayo, y tambi茅n en la posibilidad de acabar las competiciones europeas en formato 'final four'. De seguir esta propuesta, y si se frena la propagaci贸n del coronavirus, las grandes estrellas del futbol mundial jugaran durante todo el verano pr谩cticamente encadenando con la siguiente temporada.
El 煤nico pa铆s hasta el momento que se ha revelado contra el m谩ximo organismo del futbol europeo es B茅lgica luego de que la pasada semana diese por finiquitado su liga coronando al club de Brujas como campe贸n.
Ciclismo
De los grandes eventos deportivos programados para este a帽o, solo el Tour de Francia se resiste a seguir con su plan establecido, aunque la organizaci贸n ya est谩 barajando un cambio de fecha como plan B.
Mucho se ha comentado durante los 煤ltimos d铆as de conservar la “Grande Boucle” del 27 de junio al 19 de julio con la particularidad de realizarlo sin p煤blico. Algo que se rumore贸 como una utop铆a teniendo en cuenta que el ciclismo en ruta se disputa al aire libre y trascurre por numerosas carreteras que atraviesan constantemente diferentes localidades.
La ultima idea de ASO (Organizaci贸n que se ocupa del Tour de Francia, entre otros eventos) es postergar esta prueba del 25 de julio al 16 de agosto. Una hip贸tesis que ya se est谩 tratando con la Uni贸n Ciclista Internacional (UCI) y con la mayor铆a de equipos profesionales.
Despu茅s de conocer la pasada semana la cancelaci贸n de la antesala del “Tour”, el crit茅rium de la Dauphin茅, la UCI ha oficializado la prolongaci贸n durante un mes, hasta el 1 de junio, de la suspensi贸n de todas sus pruebas.
As铆 pues, se antoja dif铆cil que el Tour de Francia se celebre en las fechas previstas teniendo en cuenta que los ciclistas necesitan como m铆nimo un mes de preparaci贸n f铆sica para afrontar una prueba de tal dureza. En todo caso habr谩 que esperar a finales de este mes o principio de mayo para conocer la decisi贸n final de los organizadores que tienen previsto contactar durante los pr贸ximos 15 d铆as con todos los alcaldes de las localidades por donde tiene previsto pasar la serpiente multicolor.
Tenis
El mes de junio ser谩 clave para el devenir de la temporada ten铆stica. Mientras la ITF (Federaci贸n Internacional de Tenis) confirm贸 la suspensi贸n de todos sus torneos hasta el 13 de julio y uno de los cuatro Grand Slam (Wimbledon) decidi贸 centrar sus esfuerzos para la edici贸n 2021, gran parte de las esperanzas para salvar el a帽o se centran en la celebraci贸n del US Open y Roland Garros.
Si el torneo estadounidense no variar谩 sus fechas originales (del 24 de agosto al 13 de septiembre), el parisino que decidi贸 sin consultar a la ATP ni a los jugadores su cambio de primavera al 20 de septiembre, se encuentra ahora en una encrucijada ya que alterar谩 diferentes torneos menores y solo dejara una semana de descanso entre los dos “Majors”.
En el Bosque de Boulogne podr铆an adaptarse a una nueva fecha oto帽al para salvar unas p茅rdidas estimadas en unos 230 millones de euros, puesto que los organizadores no contaban con un seguro contra pandemias como si fue el caso del Grand Slam sobre pasto, Wimbledon.
Otras disciplinas
En cuanto al resto de disciplinas deportivas, cabe destacar la alarma que se desat贸 estos 煤ltimos d铆as en la mayor competici贸n de b谩squet. La NBA y el sindicato de jugadores planean cancelar la temporada con el menor impacto econ贸mico por el aumento acelerado de contagiados por la COVID-19 en Estados Unidos.
En Formula 1 ninguno de los siete primeros grandes premios de la temporada se disputar谩 en las fechas previstas mientras que el GP de M贸naco, que deb铆a disputarse en mayo, fue anulado seg煤n indic贸 la Federaci贸n Internacional del Autom贸vil (FIA) y F贸rmula 1, el promotor de la F1.
domingo, 5 de abril de 2020
Peligro: Efectos del alcohol en el rendimiento deportivo
Fuente: https://runfitners.com
A continuaci贸n te contaremos las conclusiones a las que han llegado algunas de los estudios:
Tiene un efecto depresor en tu coraz贸n.
En un Estudio de Lang et al. se examinaron los efectos de la administraci贸n aguda de alcohol sobre la contractilidad ventricular izquierda mediante ecocardiograf铆a. El resultado: El alcohol tiene un efecto depresor significativo en el coraz贸n.
Te impide rendir al m谩ximo
El
alcohol afecta utilizaci贸n de sustratos energ茅ticos durante la
actividad f铆sica. As铆, se ha demostrado que el consumo de alcohol disminuye la glucosa y la utilizaci贸n de amino谩cidos (Spolarics et al). El
consumo de alcohol induce hipoglucemia y disminuye la aparici贸n de
glucosa en el plasma por la disminuci贸n de la gluconeog茅nesis hep谩tica. En un estudio se investigaron los efectos del consumo de alcohol en corredores de 100m, 200m, 400m, 800m y 1500 m.
Aunque en corredores de 100 metros, pr谩cticamente no hubo efectos
negativos en el rendimiento, cuanto mayor fue la distancia, mayor fue el
detrimento en el rendimiento. El consumo de alcohol 24 horas antes del ejercicio reduce el rendimiento aer贸bico un 11% (O´Brien).
Tus m煤sculos no estar谩n en 贸ptimas condiciones
El consumo de alcohol reduce la densidad capilar de los m煤sculos por lo que se podr铆a afectar el rendimiento al correr.
Te vas a lesionar m谩s
En
un estudio, se descubri贸 una diferencia significativa en la aparici贸n
de lesiones entre los deportistas bebedores y no bebedores. As铆, los atletas que consumen alcohol al menos una vez a la semana
tienen casi 2 veces mayor riesgo de lesiones en comparaci贸n con los no
bebedores (O´Brien et.al)
Vas a tardar m谩s en recuperarte
El
consumo de alcohol (aunque sea moderado) tambi茅n puede interferir con
la capacidad del cuerpo para recuperarse luego del esfuerzo f铆sico (
Barnes et al).
Recomendaciones
El Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM) afirma que el consumo de alcohol afecta negativamente a las habilidades psicomotoras y el rendimiento deportivo y recomienda que los atletas se abstengan del consumo de alcohol durante al menos 48 horas antes de la competici贸n. Asimismo, afirma que el abuso cr贸nico de alcohol se asocia con deficiencias significativas en el m煤sculo cardiaco y esquel茅tico. Tambi茅n retarda la recuperaci贸n despu茅s del ejercicio mediante la inhibici贸n de la s铆ntesis de prote铆nas.
TIPS PARA BEBER ALCOHOL SIN AFECTAR TU RENDIMIENTO
Nuestros consejos para que preparar c贸cteles con alcohol que sean lo menos da帽inos para tu cuerpo son los siguientes:
Evita el az煤car
La mayor铆a de los c贸cteles suelen contener una cantidad exagerada de az煤car y debido a sus peligros, te recomendamos evitarla en tus bebidas. Por ello, reemplaza el az煤car por la miel (as铆 incorporar谩s nutrientes 煤tiles para corredores) o utiliza endulzantes como el estevia o la sucralosa.
Utiliza frutas
Entre las opciones de c贸cteles, selecciona siempre aquellos que tienen trozos de fruta o jugo de frutas natural (no procesado). De esta manera, adem谩s de disfrutar de sabrosos c贸cteles, podr谩s agregar nutrientes 煤tiles para corredores (vitaminas y minerales variados). Aunque la mayor铆a de las frutas van muy bien con todo tipo de c贸cteles, nuestras preferidas son: frutillas, anan谩, naranja y maracuy谩.
Utiliza bebidas alcoh贸licas claras
Las bebidas m谩s oscuras como el vino tinto o el ron, contienen cong茅neres (sustancias producidas durante la fermentaci贸n), que pueden contribuir a provocar las resacas. Por eso, para preparar c贸cteles aptos para corredores utiliza vodka o vino blanco.
Las bebidas m谩s oscuras como el vino tinto o el ron, contienen cong茅neres (sustancias producidas durante la fermentaci贸n), que pueden contribuir a provocar las resacas. Por eso, para preparar c贸cteles aptos para corredores utiliza vodka o vino blanco.
Agrega hielo
Agregar hielo a tus c贸cteles es una excelente forma de minimizar los efectos dehidratantes del alcohol. Ademas, reforzar谩s su frescura y le dar谩s cuerpo a tus bebidas.
Utiliza especias
Utiliza especias para preparar tus c贸cteles y as铆 darle mas sabor y nutrientes 煤tiles para corredores. Nuestras especias preferidas para c贸cteles, son la menta fresca y el jengibre.
MINIMIZAR LOS EFECTOS DEL ALCOHOL EN TU RENDIMIENTO
Evita los excesos
Aun teniendo en cuenta estos consejos para preparar c贸cteles aptos para corredores, evita caer en el error de abusar de su consumo.
No te excedas en la cantidad de alcohol que utilizas en cada c贸ctel ni en la cantidad de bebidas que consumes.
El tiempo es clave
Evita consumir estos c贸cteles 24/48 horas antes de competiciones o entrenamientos importantes ya que puede reducir tu rendimiento. Asimismo, evita consumirlos dentro de las 24 horas posteriores a carreras o entrenamientos duros, ya que pueden disminuir la capacidad de tu cuerpo para recuperarte.
C脫CTELES RECOMENDADOS
Teniendo en cuenta las recomendaciones anteriores, a continuaci贸n te damos algunos de nuestros c贸cteles preferidos:
Vodka y ar谩ndanos
Vierta 1 medida de vodka
(1 shot- 30 militros) y dos medidas de jugo de ar谩ndanos frescos en un
vaso con hielo y soda. Mezcla y disfruta (Puedes agregar alg煤n
endulzante).
Vodka, naranja y jengibre
En
una licuadora coloca un vaso entero de hielo, 1 medida de vodka (30
mililitros), una naranja entera (pelada), 2 rodajas de jengibre y
endulzante. Tritura y disfruta.
T茅 rojo y menta
En una taza, coloca agua hirviendo con t茅 rojo, hojas frescas de menta, 1 cucharadita de miel y deja reposar durante 2 minutos. Luego,
coloque la taza en la nevera o en el congelador hasta que se enfr铆e.
Retire la bolsa de t茅 y menta, y verter el l铆quido en un vaso con hielo.
A帽adir 1 medida de vodka y disfruta!
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Video: La Pinarello Dogma F12 X Light de Chris Froome
Hoy veremos todos los detalles de la Pinarello F12 X Light del corredor brit谩nico y miembro del Team INEOS, Chris Froome. ¿Qu茅 opin谩is de la bici que utiliz贸 durante el Tour UAE en su vuelta a la competici贸n?
Caracter铆sticas:
Cuadro y Horquilla: Pinarello F12 X Light
Ruedas: Shimano Dura Ace C40
Llantas: Tubular
Tubulares: Continental Competition Pro Ltd 25 mm
Grupo: Shimano Di2 Electr贸nico 9150
Frenos: Shimano herradura doble anclaje
Bielas: Dura Ace 175 mm
Platos: 54x42
Cassette: 11x30
Manillar: Talon Ultra 38 cm
Potencia: 130mm
Pedales: Shimano 9100
Altura del asiento: 79.5 cm
Distancia del sill铆n al manillar: 61 cm
Diferencia de altura del manillar: 15 cm
Peso: 7,200
Portabidones: Elite
Soporte Gps: Most
Fuente: GCN en Espa帽ol
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mi茅rcoles, 1 de abril de 2020
Video: La Cannondale SuperSix Evo de Rigoberto Ur谩n | Tour Colombia 2.1
Aqu铆 tenemos la bici de Rigoberto Ur谩n, el colombiano del equipo Education First. Qu茅date a ver todos los detalles de esta maravilla, ¿qu茅 os parece esta bici? 馃挆
Caracter铆sticas bici:
Cuadro y horquillas: Cannondale
Ruedas: Vision Metron lightweight 55
Neum谩ticos: Vittoria Corsa tubulares 26
Manetas: Shimano Dura Ace Di2
Freno delantero: Shimano Dura Ace disc 160
Freno trasero: Shimano Dura Ace disc 140
Biela: hollowgram sisL2 170
Platos: 53/38
Cassette: 11/30
Biela: Shimano Dura Ace
Potencia: Vision 120
Manillar: Vision 5D 40
Sill铆n: prologo scratch m5
Tija: hollowgram cannondale
Portabidones: Tacx
Potenci贸metro: power2max
Ciclocomputador: Garmin
Pedales: Speedplay aero
Cinta: Prologo
Soporte ciclocomputador: Vision
Peso bici: 7.130
Tama帽o cuadro:51
Altura sill铆n: 71.7cm
Distancias de la punta del sill铆n al centro del manillar: 55cm Fuente: GCN en Espa帽ol
M脕S INFORMACI脫N
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