viernes, 30 de abril de 2021

Video: Historia del Caso Alberto Contador. El doping del chuleton. Tour de Francia 2010 | Ciclismo by Diego Vos

 

 

Podría decir que el protagonista de hoy no necesita presentación. Pero para ser educado, os lo presento. Es Alberto Contador quien fue ciclista profesional desde 2003 hasta 2017. Corrió en los mejores equipos del mundo y fue el capitán en todos ellos Discovery Channel, Astana, Saxo Bank Sungard que luego se convierte en Tinkoff y acabó su carrera en en el Trek-Segafredo, en la Vuelta a España cerró su trayectoria deportiva. Contador es el campeón, sobre el papel, de 7 Grandes Vueltas (3 Vueltas a España, 2 Tour de Francia y 2 Giro d`Italia) pero sobre la carretera de 9. Y eso es lo que venimos a tratar hoy. Hoy hablaremos del CASO ALBERTO CONTADOR: el proceso que investigó el dopaje del ciclista español Alberto Contador por consumo de clembuterol en el Tour de Francia 2010.

Fuente: Ciclismo by Diego Vos


MÁS INFORMACIÓN


lunes, 26 de abril de 2021

Meme 26/04: La razón más probable de la evolución

 


 

 

 

El fútbol necesita una revolución pero no la de Florentino Pérez por David Jiménez

 

 

Fuente: https://www.nytimes.com

Por: David Jiménez (@DavidJimenezTW) es escritor y periodista. Su libro más reciente es El director.


MADRID — Solo en un mundo que vive de espaldas a la realidad, como el del fútbol, quienes lo han llevado a la ruina podrían presentarse como sus salvadores. Es una de las contradicciones que ha matado la Superliga, la escisión promovida por los 12 clubes más ricos de Europa para crear una competición que les reportara más beneficios.

El proyecto, que desató la ira de clubes, aficionados, gobiernos y organismos internacionales, pretendía devolver el fútbol a sus orígenes elitistas, obviando el impacto social que tiene en millones de fans que sueñan con ver a sus equipos codearse con los mejores. Estaba en juego el reparto de 7000 millones de euros al año, pero también la esencia del deporte más popular del mundo.

Y, sin embargo, los impulsores de la idea tienen razón cuando aseguran que el fútbol necesita una revolución. No la que proponían, sino otra que devuelva la cordura económica y las esencias a un deporte transformado en una industria sin alma.

La Superliga era una ambición del presidente del Real Madrid, Florentino Pérez, que la presentó como solución para un deporte a la deriva y con unos equipos “arruinados”. ¿Por quién? Pérez y sus millonarios socios, al frente de los grandes clubes europeos, olvidaron mencionar que por ellos mismos. Su codicia llevó a clubes, futbolistas, entrenadores e intermediarios de todo tipo a explotar la pasión de los aficionados hasta la extenuación.

La solución que proponían, una vez esquilmada la gallina, era más codicia y un botín repartido entre menos equipos.

La primera medida propuesta consistía en repartir 3500 millones de euros entre los miembros de la nueva asociación, para compensar el impacto de la pandemia, convertida en el pretexto de problemas que en realidad vienen de largo. El Fútbol Club Barcelona, que también se unió al plan, es un buen ejemplo.

El equipo catalán se encuentra al borde de la quiebra con una deuda de más de mil millones de euros, después de un despilfarro que ha incluido el pago de 555.237.619 euros a su principal estrella, Lionel Messi, por las últimas cuatro temporadas, según el contrato desvelado por El Mundo. Otros clubes europeos, incluido el Real Madrid, tienen urgencias económicas que atender, penalizados por una burbuja de fichajes millonarios, sueldos indecentemente altos o la financiación de nuevos estadios.

El año pasado, solo los seis futbolistas mejor pagados en Europa costaban a sus clubes 24 millones de euros al mes en salarios. Entrenadores y agentes no van a la zaga.

La ambición de hacerse con los mejores futbolistas a cualquier precio fue una de las marcas de Pérez cuando creó su equipo de Galácticos a principios de siglo. La apuesta, insostenible en los nuevos tiempos, multiplicó el valor de los clubes y aumentó artificialmente los ingresos por derechos televisivos, a la vez que relegaba el mérito deportivo en favor de la chequera. Presionados por mantener el ritmo de fichajes y a las aficiones entretenidas con victorias, los equipos se olvidaron de los principios. ¿Comercio de jóvenes talentos en África y Sudamérica a cambio de contrapartidas para sus padres? ¿Promoción de las apuestas y el juego? ¿Encubrimiento de jugadores que defraudan a Hacienda?

En la gran fiesta del fútbol, todo valía.

La acumulación de riqueza y la concentración de los mejores jugadores en unos pocos clubes hizo a su vez que las competiciones fueran cada vez más desiguales —Madrid y Barcelona han ganado 14 de las últimas 15 ligas de la primera división española, donde compiten veinte equipos— y que los aficionados perdieran interés. Durante la pandemia muchos fans han descubierto que pueden vivir sin asistir a los estadios y los jóvenes se sienten cada vez más despegados del deporte.

Un 40 por ciento de quienes tienen entre 16 y 24 años ya no le prestan ninguna atención al fútbol, según una encuesta de la European Club Association (ECA). Si no se logra romper esa tendencia, la actual estructura millonaria de los clubes será insostenible.

Florentino Pérez, uno de los principales urdidores en la sombra de la fallida Superliga, acierta cuando asegura que el fútbol está en crisis, con audiencias en descenso y una urgente necesidad de renovación para competir con nuevas formas de entretenimiento. Pero su receta para solventarla, la misma que le ha convertido en uno de los hombres más ricos y poderosos en España, contradice los principios más elementales del deporte.

Pérez está acostumbrado a ganar, aunque sea a costa del interés general. Y, cuando existe el mínimo riesgo de no hacerlo, cambia las reglas de juego. La derrota de su proyecto internacional es una experiencia a la que no está acostumbrado en España, donde sus intereses están protegidos por una red clientelar en los medios, el sector empresarial y la política. El palco del estadio Santiago Bernabéu es uno de los grandes centros de poder del país; su multinacional, la constructora ACS, una de las principales concesionarias de proyectos de infraestructura con obras dentro y fuera de España; y sus contactos, una vía para lograr privilegios en las esferas más altas del Estado, según investigaciones de El Confidencial. Poco después de llegar a la presidencia de Real Madrid en julio de 2000, consiguió recalificar terrenos municipales en favor del club, a pesar del perjuicio que supuso para los contribuyentes.

Pérez carece de la misma influencia en el exterior y, lejos de contar con el apoyo necesario, se encontró con una oposición que incluyó enemigos formidables como el gobierno británico. Una de las lecciones del fracaso de su Superliga es haber demostrado que la renovación del fútbol necesita otro perfil de directivo para tener éxito.

Clubes y organismos internacionales deberán ahora sentarse a negociar la futura competición europea y un nuevo modelo de reparto de beneficios. Esas conversaciones deberían ir encaminadas hacia una revolución ordenada del fútbol. La imposición de topes salariales en los clubes, una mayor regulación del mercado de fichajes y un regreso a parámetros económicos razonables son asuntos urgentes. Y, sin embargo, hay algo del actual modelo que jamás debería cambiarse.

La Liga de Campeones, que sobrevive al desafío a pesar de sus defectos, es una competición abierta a la que pueden acceder clubes de toda Europa que obtengan buenos resultados en sus ligas nacionales. La alternativa que ofrecían Pérez y sus aliados de los clubes más ricos, donde ellos se aseguraban una plaza fija independiente de los resultados, reducía las oportunidades para jugadores, equipos de menor tamaño y aficionados, que hoy ven con alivio cómo sus aspiraciones de medirse a los mejores siguen intactas.

Los principios del mérito, la universalidad y la capacidad de unir a comunidades diversas deben seguir siendo parte de la esencia del fútbol.

 

MÁS INFORMACIÓN

Podcast Bikineros: BKN 8X23 El mejor BOCADILLO. Tríptico de las ARDENAS. La SUPERLIGA

 

 

  • Min 0:00 Rabiosas actualidad bikinera y el "Tríptico de las Ardenas"
  • Liga Bikinera Giro en Scorito: https://scori.to/0n5XHYZ
  • Teaming Xanapuede: https://www.teaming.net/xanapuede
  • Min 37:23 Soy Globero. Ropa casual molona y original para ciclistas https://www.soyglobero.com
  •  Min 59:50 Munches preguntines y munches respuestines
  • Min 1:04:40 Beat, Upload y Las 3 muertes de Marisela Escobedo
  • Min 1:14:24 Bodeguita del Medio y San Isidoro

 Podcast: Bikineros

Podcast El Maillot Semanal #169: Pogacar reina en Lieja; Valverde, ilusiona

 

 

Entradilla (00:00 - 06:39)
El broche del Tríptico de las Ardenas con el triunfo de Tadej Pogacar en Lieja-Bastoña-Lieja y el gran nivel exhibido por Alejandro Valverde a sus 41 años. Además, la exhibición de Alaphilippe en Flecha Valona (06:39 - 1:09:09)
El monopolio de Simon Yates en el Tour de los Alpes antes del Giro de Italia y la previa del Tour de Romandía, donde debutará Miguel Ángel López con Movistar Team (1:09:09 - 1:57:02)

Podcast: El Maillot Semanal 

 

sábado, 17 de abril de 2021

Podcast Factor Running: Barkley Marathon. La carrera imposible

 

 

Desde España, Mayayo nos trae una nueva entrega de #RadioTrail, esta vez charlamos sobre 'Barkley Marathon', esta particular carrera, donde una vez más no hubo finalistas en su edición 2021. 

Fuente: Podcast Factor Running


MÁS INFORMACIÓN


Qué tomar para ADELGAZAR! 7 Bebidas para PERDER PESO rápido!

 

 

Fuente: https://runfitners.com

 

Muchas personas que quieren perder peso prestan mucha atención a lo que comen, pero no a lo que beben. Desafortunadamente, las bebidas pueden ser muy ricas en calorías y pueden arruinar rápidamente tu déficit de calorías y en definitiva tus posibilidades de adelgazar. Para que esto no te suceda, en este artículo te presentaremos las 7 mejores bebidas para perder peso. También aprenderás por qué beber lo suficiente es tan importante cuando se pierde peso y por qué puede ayudarte a perder grasa. 

1) Agua. El agua es la bebida número uno a la hora de querer adelgazar. El agua del grifo no tiene calorías, por lo que puedes beberla cuando quieras. Si te gusta más el agua con gas, no hay problemas! También sirve! Para algunas personas, sin embargo, el agua con gas puede causar hinchazón estomacal. 

2) Té verde. Definitivamente, debes tomar té verde con más frecuencia si lo que quieres es bajar de peso. No tiene calorías y se ha comprobado que contiene sustancias que pueden ayudarte a perder peso. También proporciona muchos otros ingredientes que pueden tener un efecto positivo en tu salud. Ten presente que puedes tomar té verde caliente o té helado sin azúcar.

Consejo: El té verde combina perfectamente con el limón. Esto incluso aumenta la biodisponibilidad de los antioxidantes que contiene. 

3) Aguas saborizadas caseras

Hablar de «aguas saborizadas caseras» quizás te hace pensar en recetas complicadas, pero lo cierto es que simplemente es agua con varios ingredientes, como frutas o hierbas. Esto es realmente interesante para quienes se aburren con agua normal. Al usar diferentes ingredientes, el agua siempre tiene un sabor diferente. Asegúrate de usar ingredientes orgánicos tanto como sea posible y lava todos los ingredientes cuidadosamente antes de usarlos.

Cómo preparar un agua saborizada casera

Mezclar aproximadamente 1,5 litros de agua con un puñado de los ingredientes deseados y dejar en la nevera durante unas horas. Cuanto más tiempo puedas dejarla reposando, más intenso será el sabor. Los mejores ingredientes para hacer tus bebidas saborizadas son:

Por supuesto, estos y otros ingredientes similares pueden combinarse a voluntad en cualquier momento. ¿Qué tal una combinación de limón y jengibre, pepino y melón, lima y arándano o manzana y canela? Sólo tienes que probar lo que más te guste. Incluso puedes comer los ingredientes que uses después. 

4) Café. El café puede reducir tu apetito cuando quieres perder peso y por lo tanto es una gran bebida durante una dieta. Pero depende de cómo lo bebas. El café negro no tiene calorías y por lo tanto es el más adecuado. Sin embargo, la crema y el azúcar rápidamente convierten el café en una bomba de calorías. Los cafés de las máquinas expendedoras o los comercializados en el supermercado a menudo tienen muchísimas más calorías de las que te puedes imaginar. 

5) Té de frutas o hierbas sin azúcar. Además del té verde, otros tipos de té también son ideales para adelgazar. No ofrecen los mismos efectos que el té verde, pero tienen buen sabor y variedad. Como lo ideal es tomar el té sin azúcar, puede usar sustitutos del azúcar para endulzarlo. Puedes disfrutar de los tés calientes, pero también puedes hacer tu propio té helado. Ligeramente endulzado (sin calorías) y saborizado con un poco de jugo de limón o lima, el té helado es el refresco perfecto en verano. 

6) Batidos caseros. La mayoría de los batidos del supermercado contienen azúcar añadida que arruinarán cualquier intento de dieta. Por eso, es imprescindible que hagas batidos caseros que consistan únicamente en frutas y verduras. Aunque los batidos caseros contienen calorías, sacian mucho mejor que otras bebidas. También contienen micronutrientes que pueden ayudarle a satisfacer tus necesidades diarias. Si quieres tomar un batido cuando mientras pierdes peso, deberías echar un vistazo a nuestras recetas de batidos saludables. 

7) Bebidas bajas en calorías. No son la mejor alternativa (por eso las dejamos para el final), pero son aceptables!Las bebidas bajas en calorías utilizan edulcorantes y su aporte de calorías es realmente bajo (de hecho algunas no tienen calorías).

La sacarina, el ciclamato y el aspartamo, son probablemente los tres endulzantes bajos en calorías más antiguos  y los más usados en las bebidas. A la fecha continúan existiendo diversas controversias sobre el uso de edulcorantes, su seguridad y sus beneficios (los hemos analizado aquí).

Lamentablemente, es uno de esos tópicos en los que difícilmente haya una respuesta definitiva, y quizás la mejor recomendación que podemos hacerte es no abusar de ninguno de ellos.

Además, hay otro «problema» que debes tener en cuenta. Si te pasas todo el día consumiendo bebidas bajas en calorías te acostumbrarás demasiado al sabor dulce. Si bebes constantemente bebidas extremadamente dulces, tus papilas gustativas se acostumbrarán a ellas. Otros alimentos de sabor dulce, como la fruta, ya no se percibiránn como dulces y existirán menos chances de que los elijas. Una alternativa válida para solucionar esto, es agregarle un poco de agua o soda a tu bebida para que el sabor no sea tan dulce.

RECUERDA: Beber mucho es bueno para su cuerpo y también te ayuda a perder peso. Sin embargo, es importante que bebas principalmente bebidas sin calorías.La mejor manera de hacerlo es con las bebidas presentadas aquí. 

 

MÁS INFORMACIÓN


Video: Por dónde empezar a invertir en tu MTB | Carlos Coloma y Valentí Sanjuan

 

 

Qué mejorar en nuestra bicicleta de montaña antes que nada. 

Fuente: Entreno Del Día

 

MÁS INFORMACIÓN

 

martes, 13 de abril de 2021

Meme 13/04: Vendo aparatos para hacer ejercicios

 


 

Podcast El Maillot Semanal #167: Zorionak, Roglic

 

 

Entradilla (00:00 - 06:53)
El duelo entre Roglic y Pogacar en la Vuelta al País Vasco, con victoria para el primero (06:53 - 1:04:39)
El esperado retorno de Fabio Jakobsen en Turquía y el triunfo de Mark Cavendish más de mil días después de su última victoria. Además, repasamos Scheldeprijs y realizamos una previa de la Volta a la Comunitat Valenciana (1:04:39 - 1:34:05)
Previas de Flecha Brabanzona y Amstel Gold Race, con el inicio del Tríptico de las Ardenas (1:34:05 - 1:49:35)
Leemos vuestros comentarios (1:49:35 - 2:06:43)
Dirección llevada a cabo por Juan Clavijo. Comentarios de Miguel Triviño y Daniel Montes.

Podcast: El Maillot Semanal 


MÁS INFORMACIÓN



sábado, 10 de abril de 2021

Así serán las Olimpiadas de Tokio

 


Fuente: https://www.nytimes.com

Por: Victor Mather cubre deportes para el Times. Para él no hay deporte pequeño.

 

Después de un año de retraso, parece que las Olimpiadas de Tokio están listas para celebrarse. De nueva cuenta, los mejores atletas del mundo competirán en la piscina, la pista, alrededor del velódromo y desde lo alto del trampolín. Sin embargo, las circunstancias serán las más atípicas.

Esto es lo que sabemos sobre los Juegos Olímpicos.

¿Se cancelaron las Olimpiadas de 2021?

No.

Los Juegos Olímpicos, programados para celebrarse en julio y agosto de 2020, fueron postergados un año a causa de la pandemia. En este momento, la justa olímpica está agendada para llevarse a cabo del 23 de julio al 8 de agosto de 2021 (el 21 y 22 de julio se realizarán algunos eventos preliminares).

Los Juegos Paralímpicos también se postergaron un año y se celebrarán del 24 de agosto al 5 de septiembre.

¿De verdad?

Hasta el momento, sí, de verdad.

El Comité Olímpico Internacional y el comité organizador de Tokio están decididos a llevar a cabo los juegos después de años de planeación. También están ansiosos por conservar los miles de millones de dólares en transmisiones de televisión que perderían si las Olimpiadas fueran canceladas. Según los organizadores, no es posible volver a posponerlas.

Las encuestas muestran que entre el 70 y el 80 por ciento de la gente en Japón cree que los Juegos Olímpicos no deberían realizarse este verano.

¿Pero todavía se llaman Tokio 2020?

Sí, a pesar de que se harán un año más tarde, las Olimpiadas se siguen llamando Tokio 2020. Las camisetas, las tazas, los letreros y otra ropa con la marca registrada reflejarán eso.

¿Habrá alguien en las tribunas?

Hasta ahora, se sabe que el público japonés puede asistir a los eventos. Sin embargo, la mayoría de los visitantes internacionales no tendrán permitido entrar a Japón para los Juegos Olímpicos. Se harán excepciones para los atletas, las autoridades y algunos integrantes de la prensa.

Algunos aficionados internacionales están preocupados de cuándo, y cómo, les regresarán el dinero de sus boletos. Podría demorar un poco.

¿Habrá el relevo con la antorcha?

Sí, el relevo empezó el 25 de marzo en Fukushima, Japón. La ceremonia de inauguración estuvo cerrada al público y las rutas no se anuncian sino hasta 30 minutos antes de que empiecen. Los espectadores tan solo pueden asistir en las zonas donde viven y está prohibido vitorear. Algunos de los portadores de la antorcha, entre ellos algunas celebridades, se han retirado del evento.

¿Qué hay del sexismo de los funcionarios olímpicos?

Dos importantes funcionarios de los Juegos Olímpicos han dejado sus puestos tras hacer comentarios sexistas. En febrero, el presidente del comité organizador de los Juegos Olímpicos de Tokio, Yoshiro Mori, dimitió tras decir que las mujeres hablan demasiado en las reuniones. El director creativo de las Olimpiadas, Hiroshi Sasaki, dimitió en marzo tras llamar a una popular comediante y diseñadora de moda de tallas grandes, Naomi Watanabe, de Olympig (una combinación entre olympic, olímpico, y pig, cerdo).

¿Con qué frecuencia se celebran los Juegos Olímpicos?

Los Juegos Olímpicos de verano y de invierno se alternan cada dos años. Debido al retraso de los Juegos de verano de 2020, los de invierno de 2022 se celebrarán solo seis meses después de los de Tokio. Los Juegos de verano volverán en 2024.

La tradición de que los Juegos Olímpicos se celebren cada cuatro años se tomó prestada de los antiguos Juegos Olímpicos de Grecia, que comenzaron en el año 776 a.C. y continuaron cuatrienalmente hasta el año 394 d.C.

¿Dónde se van a celebrar las Olimpiadas después?

Pekín será la sede de los Juegos Olímpicos de Invierno en 2022, para convertirse en la primera ciudad en albergar las Olimpiadas de invierno y verano (los Juegos Olímpicos de verano se celebraron ahí en 2008).

En 2024, las Olimpiadas de verano serán en París y en Los Ángeles en 2028. Los Juegos Olímpicos de Invierno de 2026 se celebrarán en Milán y Cortina d’Ampezzo, Italia. La ciudad sede de los Juegos Olímpicos de Invierno 2030 se elegirá en 2023.

¿Cuántas veces ha sido Tokio la sede de las Olimpiadas?

Una, en 1964. Japón también albergó los Juegos Olímpicos de Invierno en Sapporo en 1972 y Nagano en 1998.

¿Se habían cancelado o pospuesto los Juegos Olímpicos antes?

Las Olimpiadas nunca se habían pospuesto, pero sí se cancelaron debido a las dos guerras mundiales. Los Juegos Olímpicos de 1916 estaban programados en Berlín cuando estalló la Primera Guerra Mundial. Los Juegos Olímpicos de Invierno de 1940 estaban programados para Sapporo, Japón… otro mal momento. Cuando fue evidente que no iban a ocurrir, se reprogramaron… a Alemania. No hace falta decir que esos juegos, y las Olimpiadas de verano de 1940, que por alguna razón fueron programadas para Tokio, no se llevaron a cabo. Los Juegos Olímpicos de verano e invierno de 1944 en el Reino Unido e Italia, respectivamente, tampoco se celebraron.

Fuera de la pandemia, ¿la ciudad está preparada?

A diferencia de otras sedes recientes, en particular Río de Janeiro en 2016, parece que Tokio tiene en orden sus estadios e infraestructura, aunque a veces las sorpresas surgen con la llegada de los atletas.

¿Cuál es la diferencia de horario?

La hora de Tokio está 13 horas adelantada en comparación con la hora del este de Estados Unidos. (Puedes comprobar tu zona horaria aquí). Eso quiere decir que los eventos importantes serán en tiempos incómodos para los estadounidenses: la ceremonia de inauguración comienza a las 8 p. m. hora de Japón: 7 a. m. de Nueva York (y 4 a. m. de Los Ángeles). Los eventos principales de pista y gimnasia se llevarán a cabo más o menos a la hora del desayuno de los televidentes estadounidenses. Sin embargo, los horarios de la natación están al revés: las finales serán en la mañana de Japón y en el horario estelar de Estados Unidos.

¿Dónde puedo ver el calendario de eventos?

Aquí. 

¿Cuál es la mascota?

Miraitowa es la mascota de las Olimpiadas y Someity es la mascota de los Juegos Paralímpicos. El nombre Miraitowa se tomó de las palabras japonesas que se refieren a “futuro” y “eternidad”. El nombre de Someity proviene de un tipo de cerezo. Te toca juzgar a qué animales o criaturas se parecen.

¿Estará Usain Bolt? ¿Y Michael Phelps?

No. Dos de las estrellas más grandes de los juegos recientes se han retirado. Sin embargo, atletas estadounidenses de alto perfil como Simone Biles, Katie Ledecky, Ryan Lochte y Allyson Felix buscan regresar.

¿Cuáles son los nuevos deportes y eventos?

El béisbol y el sóftbol regresan después de una ausencia de 13 años. Los nuevos deportes son karate, surf, escalada deportiva y skateboarding o monopatinaje.

Asimismo, se han agregado algunos nuevos eventos para los deportes tradicionales, entre ellos baloncesto 3x3 y la madison en ciclismo, un evento de equipos de dos personas. Varios deportes agregarán relevos y otras competencias para equipos de géneros mixtos, entre ellos pista, natación, triatlón, arquería y tenis de mesa.

¿Qué es la escalada deportiva?

Un evento en el que los atletas hacen una carrera escalando varios tipos de muros. Las disciplinas son velocidad, boulder (escalada en bloque) y lead (dificultad).

¿De verdad habrá surf?

Sí, en el océano de la playa de Shidashita, a unos 65 kilómetros de Tokio. Las olas serán bastante más pequeñas que algunas de las más conocidas en lugares como Tahití, Hawái y Australia. Los tablistas podrán mostrar sus acrobacias y habilidades más que en las olas más grandes.

¿Qué eventos se eliminaron?

Aunque la lucha libre se eliminó en un momento dado de los Juegos de 2020, finalmente se reincorporó, por lo que no faltará ningún deporte. Se suprimieron algunas pruebas masculinas en varios deportes en favor de las femeninas para acercar los Juegos a la paridad de género.

¿Cómo se decide qué eventos se agregan o se eliminan?

El COI elige qué deportes se incluyen en las Olimpiadas. El comité busca deportes con popularidad mundial e intenta que las distintas regiones tengan unos pocos deportes en los que puedan triunfar. La equidad de género también ha sido una de las principales inquietudes del comité desde hace varias décadas y, como muestra, este siglo se han agregado competencias femeninas a deportes como el boxeo y la lucha.

¿Rusia participará?

Sí y no. Después de que en los Juegos Olímpicos de Invierno de Sochi 2014 surgió evidencia de dopaje respaldado por el Estado, en diciembre de 2019, Rusia fue vetada del deporte internacional durante cuatro años, aunque esta prohibición luego fue reducida a la mitad.

De manera similar a como sucedió en las Olimpiadas de 2018, algunos atletas rusos sin antecedentes de dopaje tendrán permitido competir en los Juegos Olímpicos de Tokio, pero no representarán formalmente a su país. Estarán registrados con un título a determinarse, algo semejante a “atletas rusos neutrales”. El himno ruso no se entonará y la bandera rusa no será desplegada.

Los atletas rusos pueden competir tanto a nivel individual como por equipo, si cumplen con los criterios; por ejemplo, Rusia ha calificado a un equipo femenino de waterpolo.

¿Participará Corea del Norte?

No. Se ausentará de los juegos “para proteger” a sus “atletas de la crisis sanitaria mundial a causa de la maliciosa infección viral”, se anunció en un sitio web administrado por el gobierno.

Corea del Norte ha participado en todos los Juegos Olímpicos desde 1972, salvo en 1984 en Los Ángeles, cuando se sumó al boicot soviético, y en 1988 en Seúl, Corea del Sur. Los atletas norcoreanos han ganado 16 medallas de oro.

¿Les pagan a los atletas?

El Comité Olímpico Internacional no concede premios en metálico a los ganadores. Pero muchas federaciones nacionales dan pagos a los atletas por ganar medallas. En 2018, por ejemplo, el Comité Olímpico de Estados Unidos premió a los atletas con 37.500 dólares por ganar una medalla de oro, 22.500 dólares por la plata y 15.000 dólares por el bronce.

¿Cuándo comenzaron los Juegos Olímpicos modernos?

En 1896, cuando un francés, Pierre de Coubertin, inició la recuperación de los antiguos Juegos Griegos. Los primeros Juegos Olímpicos, celebrados en Atenas, incluían solo competidores masculinos, que practicaban nueve deportes.

¿Qué significan los anillos olímpicos?

Los cinco anillos, de color azul, amarillo, negro, verde y rojo, datan de 1912 y fueron diseñados por de Coubertin. Los colores se eligieron para que todas las banderas del mundo tuvieran al menos un color a juego.

La razón por la que hay cinco anillos es turbia: pueden representar los cinco continentes poblados o los cinco Juegos Olímpicos que se habían celebrado en el momento de su diseño. No hay un significado en concreto para los anillos por separado.

lunes, 5 de abril de 2021

Podcast El Maillot Semanal #166: Asgreen se doctora en Flandes

 

 

Entradilla (00:00 - 07:46)
La enorme victoria de Kasper Asgreen en el Tour de Flandes frente a Van der Poel y la exhibición de Van Vleuten en la prueba femenina. Comentamos las polémicas decisión del jurado técnico y el triunfo de Van Baarle en A Través de Flandes (07:46 - 1:23:56)
La primera etapa de la Vuelta al País Vasco y la previa de las cinco batallas restantes. Además, la victoria de Alejandro Valverde en el GP Miguel Indurain (1:23:56 - 2:01:00)
Leemos vuestros comentarios (2:01:00 - 2:16:24)

Podcast: El Maillot Semanal 

 

MÁS INFORMACIÓN


viernes, 2 de abril de 2021

Video: 7 errores que los ciclistas de montaña principiantes no saben que cometen | SOLAENBICI

 

 

Fuente: SOLAENBICI

 

MÁS INFORMACIÓN

 

Meme 02/04: Se vende muñeca

 


 

Adelgaza rápido con estas 7 semillas PODEROSAS! Adelgazamiento saludable

 

 

Fuente: https://runfitners.com

 

A la de adelgazar lo importante es sumar nutrientes, reducir la cantidad de calorías que comes y quemar una mayor cantidad de calorías. La mayoría de las semillas están repletas de fibra y minerales. Te ayudarán a sumar nutrientes y mantenerte saciado.

Entre la gran cantidad de semillas existentes, hemos seleccionado las mejores para un plan de adelgazamiento. Come estas semillas durante todo el día y descubre uno de los secretos más poderosos de la naturaleza para perder peso. 

1. Semillas de calabaza

¿Sabías que las semillas de calabaza son una de las mejores semillas para perder peso? Las semillas de calabaza tienen altas cantidades de zinc, un mineral que puede manipular la hormona grelina, que es la responsable de esos retortijones de hambre de medianoche.

Actúa como supresor del apetito y puede ayudarle a perder algo de peso. También aumenta la masa muscular magra y mantiene su nivel de azúcar en la sangre estable. Las semillas de calabaza también contienen hierro y magnesio, los cuales son importantes para tus niveles de energía y para mantener a raya la ansiedad y la fatiga. También son excelentes para tu tracto digestivo, y ricos en proteínas para promover la masa corporal magra y la saciedad.

TIP: Añade semillas de calabaza a yogur, batidos, avena, ensaladas o donde quiera.

2. Semillas de cáñamo

La siguiente semilla que es maravillosa para la pérdida de peso y la función cerebral son las semillas de cáñamo. Las semillas de cáñamo tienen un doble efecto en la pérdida de peso. En sólo 3 cucharadas de semillas de cáñamo consumes casi 12 gramos de proteína y buenas cantidades de grasas omega 3 que ayudan a quemar grasa en el cuerpo.  

Las semillas de cáñamo también promueven la alcalinidad en el cuerpo al igual que las semillas de calabaza, por lo que combaten la inflamación. Las semillas de cáñamo son una gran fuente de magnesio energizante y calmante, hierro para mantener su energía alta, algo de zinc y mucho potasio para combatir el hinchazón. Por último, las semillas de cáñamo están cargadas de fibra, lo que regula el nivel de azúcar en la sangre y promueve la regularidad. 

3. Semillas de Chia

La mayoría de nosotros ya sabemos que las semillas de chía son excelentes para perder peso. Si aún no lo sabías, las semillas de chía están llenas de fibra, grasas omega 3, magnesio, potasio, hierro y son relativamente bajas en grasa en realidad. Por 2 cucharadas, sólo hay 5 gramos de grasa en las semillas de chía.

En su mayoría están hechas de fibra soluble que gelifica cualquier cosa a la que se le agregan, de manera muy parecida a un pudín. Me gustan en batidos para rellenarlos bien, o puedes añadirlos a la leche de almendras y hacer pudín de chía, o añadirlos a tu avena, etc.

Las semillas de chía ayudan a mantenerte más lleno por más tiempo, y se dice que son las más energizantes de todas. Definitivamente tendría que estar de acuerdo ya que me mantienen corriendo durante horas sin pasar hambre. 

4. Semillas de girasol

Las semillas de girasol son semillas de gran pérdida de peso, pero lo más importante es que son ideales para comer en cualquier momento. Están llenas de vitamina E, que actúa como un poderoso antioxidante para combatir las toxinas y la inflamación, siempre y cuando se coman crudos, no asados. Las semillas de girasol son también una rica fuente de magnesio.

El magnesio ayuda a mantener la ansiedad a raya y previene el exceso de cortisol en el cuerpo. El magnesio también ayuda a asegurar un sistema nervioso saludable y ayuda a energizarlo para que queme más calorías. Esto no es todo! Además, las semillas de girasol aportan buenas cantidades de fibras, proteínas, y vitaminas B, que son muy importantes para mantenerte lleno y quemar calorías . 

5. Semillas de lino

Las semillas de lino son una de las mejores fuentes de grasas omega 3 de todas las fuentes. Las grasas omega 3 ayudan a su cuerpo a quemar grasa y regulan los niveles de insulina en el cuerpo. Las semillas de lino también contienen hierro, proteínas y mucha fibra para llenarte rápidamente.

Son una buena fuente de fitoestrógenos, que actúan como estrógenos naturales en el cuerpo, ayudando a que las hormonas se mantengan estables y evitando que te vuelvas desquiciada y ansiosa, lo que causa un desequilibrio hormonal inadecuado y conduce a un aumento de peso. 

6. Quinoa 

¿Sabías que la quinua es en realidad una semilla, no un grano? Es verdad! La quinoa se llama pseudograno porque en realidad es una semilla, pero se cocina como un grano, por lo que se clasifica como tal. La quinoa es una rica fuente de todos los aminoácidos esenciales, fibra, proteína, magnesio, zinc e incluso algunas grasas saludables.

Es un poco más alto en carbohidratos que otras semillas ya que contiene algo de almidón como lo hacen los granos, pero la mayoría de estos carbohidratos en exceso se utilizan para la energía, no para el almacenamiento, así que no hay que preocuparse.

La quinua es una de las mejores semillas para perder peso que se puede comer, y la taza de ¼ es todo lo que necesitas para obtener los beneficios. 

7. Sésamo

Las semillas de sésamo son excelentes para usted debido a su alta composición mineral y composición de proteínas. Contienen calcio, magnesio, vitamina E y zinc, que su cuerpo necesita para un metabolismo óptimo y una buena regulación del azúcar en sangre. 

Las semillas de sésamo también contienen fibra que ayuda a mantenerlo lleno por más tiempo y regula la digestión. Añádelos a ensaladas, batidos, sopas o donde quieras. También puede usar tahini, que es una pasta mantecosa hecha de semillas de ajonjolí.

Siempre recomiendo comer semillas crudas siempre que sea posible para obtener la mayor cantidad de nutrientes. El tostar las semillas puede cambiar la composición de la grasa y llevar al aumento de peso, no a la pérdida. 

Además, asegúrese de seguir las versiones sin sal de las semillas, en lugar de las que se encuentran en las mezclas de frutos secos azucarados y salados. Agregue 2 cucharadas de semillas por porción y trate de comer por lo menos dos o tres porciones de semillas por día. 

Más tips que te ayudarán a adelgazar

Está claro que las semillas por sí solas no van a asegurarte el éxito de un plan de adelgazamiento. Lo ideal será hacer ejercicio y llevar una dieta adecuada para quemár más calorías de las que consumes!

Recuerda! La clave del éxito será generar un déficit calórico.

Las semillas serán un gran aliado para mantenerte saciado, lejos de la comida basura y sumando nutrientes esenciales para lograr un adelgazamiento saludable y efectivo. Aquí abajo te vamos a dejar más tips para adelgazar que te ayudarán a lograr perder peso rápido.

 

MÁS INFORMACIÓN


Video: Diseño de Bicicletas ¿Se ha tocado techo? | GCN en Español

 

 

¿Se ha tocado techo en el diseño de bicicletas? ¿Qué cambiarías de tu bicicleta? Vamos a hablar de todas las mejoras que ha habido en el mundo del ciclismo como los materiales usados para la construcción de los cuadros, su geometría, los grupos electrónicos, los frenos de disco, etc

Fuente: GCN en Español

 

MÁS INFORMACIÓN