Pues mucho se habla de cuánto vale ir a la Cape Epic, pero aquí, 24 horas tras haber aterrizado de la aventura de nuestras vidas, te contamos lo que nos ha costado ir por persona a la Cape Epic 2023.
Fuente: BiciLAB
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Cape Epic 2023 con Ibon Zugasti y Alice Pirard, corredores del Orbea Factory Team.
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Matt Beers and Christopher Blevins (Toyota-Specialized-NinetyOne) won the 2023 Absa Cape Epic at Val de Vie Estate in Paarl on Sunday, 26 March. In the CM.com Women’s category, Vera Looser and Kim le Court (Efficient Infiniti Insure) are the 2023 Champions. The Men’s race on Stage 7 of the Absa Cape Epic - the Grand Finale - was won by Lukas Baum and Georg Egger (ORBEA x Leatt x Speed Company). In the Cm.com Women’s race, Greete Steinburg and Monica Yuliana Calderon Martinez (Cannondale Vas Arabay) took stage honours.
Fuente: Epic Series
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Stage 6 of the Absa Cape Epic over 73km – shortened from 78km because of safety reasons –wrote itself into the legend of the Absa Cape Epic when it comes to stages that will never be forgotten. Weather conditions once again made an already challenging stage hosted by the Lourensford Wine Estate even more difficult. Last year it was extreme heat and on Saturday the routes were waterlogged, muddy, slippery and for some a bit treacherous. Riders and bikes were pushed to the limit.
Fuente: Epic Series
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The defending Champions of the Absa Cape Epic, Georg Egger and Lukas Baum (ORBEA x Leatt x Speed Company), raced to victory on Stage 5 at Lourensford Wine Estate, moving into the yellow leader jerseys at the same time on Friday, 24 March. ORBEA x Leatt x Speed Company go into Stage 6 with a minute-and-a-half lead over Nino Schurter and Andri Frischknecht (SCOTT-SRAM MTB Racing) in the Men’s race at the 2023 Absa Cape Epic. In the CM.com Women’s category, Vera Looser and Kim le Court (Efficient Infiniti Insure) claimed back-to-back stage victories, winning Stage 5 two-and-a-half minutes ahead of Amy Wakefield and Candice Lill (e-FORT. net | SeattleCoffeeCo). Le Court and Looser also jumped into second place overall in the CM.comwomen’s race. Wakefield and Lill remain in the orange leader jerseys after Stage 5. They hold a lead of 14 minutes over Looser and Le Court. Sofia Gomez Villafane and Katerina Nash (NinetyOne-Songo-Specialized) dropped to third overall and are almost 30 minutes off the lead.
Fuente: Epic Series
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Responden los mejores atletas máster de 2022, la gipuzkoana Esther Colás y el granadino Juan Luis López Anaya
Fuente: Ser Runner
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Cape Epic 2023 con Ibon Zugasti y Alice Pirard, corredores del Orbea Factory Team.
Fuente: Ibon Zugasti Ar
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En este capítulo tenemos como invitada a Lilian Bolaños, nutrióloga apasionada por el montañismo, quien nos platicará algunos consejos para lidiar con los imprevistos que nos podemos enfrentar al subir una alta montaña, ¿cómo evitar el mal de altura? ¿qué alimentos llevar? ¿cómo hidratarnos correctamente? ¿qué suplementos son útiles? Si está en tus planes el subir una montaña, ¡no te pierdas este capítulo!
Fuente: Comer Para Ganar
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Heaven…for mountain bikers. That is the Oak Valley Estate. The fun factor was high for the time trial stage of the Absa Cape Epic with some of the best singletrack in the country on offer to the more than 1000 riders. Even though the day was slightly less demanding, it remained important for riders to keep their focus and not lose control in the corners and reach the top of the short, sharp climbs. It was not the first time a time trial had been hosted at the Oak Valley Estate (the last time was in 2019) and the locals made the most of their local knowledge of sections like Rietvlei Magic, Witklippies and Vissie’s Magic.
Fuente: Epic Series
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Cape Epic 2023 con Ibon Zugasti y Alice Pirard, corredores del Orbea Factory Team.
Fuente: Ibon Zugasti Arrese
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Another Absa Cape Epic stage and another day full of physical and mental tests for the riders over the 100km from Hermanus to Oak Valley. The Oak Valley Estate in Elgin is hosting the Absa Cape Epic for the 10th time. This venue never disappoints and in the last few sections of today’s route, riders would have been reminded why this part of the Western Cape is known as mountain bike-heaven. The first transition stage of the 2023 Absa Cape Epic challenged riders with rocky, sandy, and steep climbs and for most riders, it was a long day in the saddle even though the distance was less than Stage 2.
Fuente: Epic Series
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Matt Beers and Christopher Blevins (Toyota-Specialized-NinetyOne) won Stage 2 of the Men’s race at the 2023 Absa Cape Epic, while in the CM.com Women’s Category, Vera Looser and Kim le Court (Efficient Infiniti Insure) took the honours on the 116km stage. Orange leader jersey wearers Candice Lill and Amy Wakefield (e-FORT.net | SeattleCoffeeCo) finished third and retained their five-minute gap overall at the top of the Women’s Category. Nino Schurter and Andri Frischknecht (SCOTT-SRAM MTB Racing) remain in yellow in the general classification, now with a handy three-minute lead over second-placed Georg Egger and Lukas Baum (ORBEA x Leatt x Speed Company). Thanks to their excellent ride, Beers and Blevins jumped up from eighth to fifth in the overall standings.
Fuente: Epic Series
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Cape Epic 2023 con Ibon Zugasti y Alice Pirard, corredores del Orbea Factory Team.
Fuente: Ibon Zugasti
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A stage that had it all, wind, rain , thrills and spills - Stage 1 of the Absa Cape Epic took rider through the trails of Hermanus and Stanford and the region called the Hemel-en-Aarde Valley (Heaven and Earth). For many riders, this name couldn't have been more apt as the conditions turned this 98km stage into one for the history books.
Fuente: Epic Series
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Primer día de Ibon Zugasti en Sudáfrica, donde nos presenta a su pareja para la Cape Epic 2023.
Fuente: Ibon Zugasti Arrese
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Comenzamos la competición en esta Cape Epic con un delicioso aperitivo de lo que nos viene por delante.
Fuente: BiciLAB
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MATHIEU VAN DER POEL | MILANO SAN REMO 2023
RAYMOND POULIDOR | MILANO SAN REMO 1961
Fuente: https://www.nytimes.com
Por: Dani Blum is a reporter for Well.
P: ¿Cuál es la mejor forma de tratar la congestión crónica?
Es más que un resfriado. Tu nariz se obstruye, permanece obstruida y luego silba o sisea cuando respiras. Te duele la cara. Te soplas la nariz caja tras caja de pañuelos. No desaparece.
Según Mark Dykewicz, alergólogo e inmunólogo de la Escuela de Medicina de la Universidad de Saint Louis, la congestión crónica es frecuente, pero tratarla puede resultar complicado, en parte porque hay muchas causas posibles. Esto es lo que debes saber.
¿Por qué tengo la nariz tapada?
Hay muchos desencadenantes potenciales de la congestión nasal, como los irritantes domésticos y laborales, las alergias y las infecciones de las vías respiratorias altas.
La anatomía de la nariz también puede ser culpable, añade Dykewicz. Algunas personas nacen o desarrollan un tabique desviado, en el que la fina pared de cartílago y hueso que separa las fosas nasales derecha e izquierda no está centrada. Esto hace que una de las fosas nasales sea más grande que la otra, explica Dykewicz, y la más pequeña puede obstruirse con facilidad. Algunas personas también se congestionan cuando el tabique y las estructuras cercanas se debilitan y empiezan a ceder con el tiempo, o cuando los cornetes —pequeñas placas óseas dentro de la nariz que limpian, calientan y humidifican el aire que se respira— se agrandan, añadió.
Las alergias estacionales son una fuente obvia de congestión, sobre todo si, además de secreción nasal, tienes los ojos llorosos y te pican, y también estornudas. Pero también hay otros tipos de alergias ambientales que pueden atascar la nariz durante todo el año, según Sarah Hochman, profesora adjunta de medicina en la Escuela de Medicina Grossman de la NYU. El pelo, la caspa, la saliva y la orina de los animales domésticos pueden agrandar e inflamar los tejidos blandos de la nariz, lo que provoca congestión, al igual que los ácaros del polvo. Y los irritantes cotidianos, como los perfumes, los gases de escape de los vehículos y el humo de los cigarrillos, pueden hacer reaccionar nuestra nariz, añade Dykewicz.
Las infecciones virales como el resfriado común, la gripe y la covid también pueden provocar congestión, al igual que la neumonía vírica. Otros factores son los cambios de temperatura y humedad, según Dykewicz, aunque algunas personas padecen inflamación crónica sin causa conocida.
Según Hochman, si la nariz permanece taponada de forma persistente durante más de dos semanas, especialmente después de un resfriado, es posible que se trate de una sinusitis es decir, una inflamación del tejido de los senos paranasales. Otros signos reveladores son los dolores de oído, la fiebre y el dolor al tocarse las mejillas. Si tienes congestión de los senos paranasales y también te duele la cara o la frente cuando te inclinas (para atarte los cordones de los zapatos, por ejemplo), Hochman dijo, que podría ser otro signo de una infección de los senos paranasales y debes buscar atención médica.
La congestión también puede ser un subproducto sorprendente de algunos medicamentos, como el viagra y algunos inhibidores de la ECA que reducen la presión arterial, según Dykewicz. Así pues, si padeces congestión crónica, es importante que investigues los posibles efectos secundarios de los medicamentos o suplementos que estés tomando y consultes con el médico que te los recetó.
Cómo eliminar la congestión
Puede parecer sencillo, pero primero intenta despejar la nariz todo lo posible sonándotela suavemente en un pañuelo de papel, dijo Raj Sindwani, otorrinolaringólogo de la Clínica Cleveland. Puedes utilizar un aerosol nasal salino de venta libre para ayudar a irrigar los conductos nasales dos o tres veces al día, dijo Dykewicz. También es crucial mantenerte hidratado, ya que los líquidos pueden ayudar a diluir la mucosidad de la nariz, lo que permite que drene más fácilmente. Una ducha de vapor también puede ayudar a abrir las fosas nasales, según Hochman.
Algunos medicamentos de venta sin receta pueden ayudar a combatir la congestión, aunque muchos de ellos vienen con advertencias, dijo Dykewicz.
Si la causa principal de la congestión son las alergias, el médico puede recomendar un antihistamínico oral como la cetirizina (Zyrtec) o la fexofenadina (Allegra) para los síntomas leves. La mayoría de los antihistamínicos son seguros a largo plazo, dice Hochman, pero si vas a usarlos durante más de una semana o dos, debes consultar a un médico.
Para los síntomas más graves, los aerosoles nasales medicinales pueden ayudar, pero algunos son más seguros que otros para su uso a largo plazo, añadió Dykewicz. Los aerosoles nasales con esteroides que contienen principios activos como la fluticasona (Flonase), la triamcinolona (Nasacort) o la budesonida pueden utilizarse con seguridad durante todo el tiempo que se necesiten, según Sindwani. “No hay problema, se pueden emplear ad infinitum”, afirma.
Pero los aerosoles nasales que contienen descongestionantes como la oximetazolina (Afrin) o la fenilefrina (Neo-Synephrine) no deben aplicarse más de tres a cinco días, o se corre el riesgo de lo que los médicos llaman “congestión de rebote”, dijo Dykewicz. Estos medicamentos hacen que los vasos sanguíneos se contraigan, lo que abre la nariz durante un breve periodo de alivio, pero luego, si se usan repetidamente, las superficies mucosas de la nariz pueden hincharse, explica Hochman, y algunas personas acaban sintiéndose peor que antes. Existe cierto riesgo de que, tras un uso prolongado de estos aerosoles nasales, la inflamación se vuelva persistente y requiera un tratamiento adicional, por ejemplo, con esteroides, según Dykewicz.
“La nariz se va tapando cada vez más”, relata Dykewicz. “La gente se vuelve adicta de facto al medicamento”.
Si la congestión crónica está interfiriendo con tu vida diaria, dijo Hochman, debes buscar la atención de un otorrinolaringólogo que puede investigar si tu nariz tiene un problema estructural o si tienes algo así como una infección crónica de los senos paranasales.
“Cada persona tiene un umbral diferente a partir del cual no puede soportarlo más”, afirma.
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Fuente: Alberto Contador
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Fuente: BICIO
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Fuente: Laura Celdrán Subi
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Fuente: https://www.nytimes.com
Por: Tania Ganguli ha cubierto la NBA para el Times desde 2021. Antes, cubrió a los Lakers para The Los Angeles Times y una variedad de deportes para otros periódicos de todo el país. @TaniaGanguli
Cuando Mikal Bridges fue traspasado de los Phoenix Suns a los Nets a principios de febrero, tuvo que incorporarse a su nuevo equipo sin pasar antes por su casa en Arizona.
Así que le tocó a Cameron Payne, uno de los mejores amigos de Bridges en los Suns, darle la noticia a sus perros, que son los mejores amigos, o eso dicen sus dueños. El momento requería compasión y franqueza, y Payne aportó ambas.
El perro de Bridges, Sonny, es un labrador amarillo. El perro de Payne, Uno, es un bulldog francés de 11 kilos. Estaban holgazaneando por la casa de Bridges en Phoenix cuando Payne se les acercó. Dirigió sus comentarios principalmente a Sonny, cuya rutina se vería más alterada.
“Chico”, recuerda Payne que le dijo al perro, “Uno se queda y, Sonny, creo que tú te vas”.
Sonny y Uno parecieron sopesarlo, o tal vez no tenían ni idea de lo que estaba pasando.
Payne le dijo a Sonny: “Mikal dijo que te quería allá. Mikal se va. Lo negociaron”.
Pero trató de tranquilizar al perro: “Tú y Uno van a seguir siendo los mejores amigos para siempre”.
“Me miró como un loco”, recuerda Payne. “Simplemente me hizo reír. Yo pensaba: ellos realmente son seres humanos, de verdad. Saben exactamente lo que decimos”.
El traspaso llevó a Kevin Durant a los Suns, transformándolos en aspirantes al campeonato, y ofreció una mejora profesional para Bridges, que tendrá un papel más importante en los Nets.
Pero los traspasos pueden ser duros para los jugadores de la NBA, que a menudo desarrollan una estrecha amistad durante las largas horas que pasan juntos en la cancha y en la carretera. Bridges y Payne vivían en el mismo barrio en Phoenix. Se reunían en casa del otro. Hablaban de sus horarios, de las mejores plantillas y de lo que veían en Instagram.
Así que cuando Bridges fue traspasado el 9 de febrero, mientras los Suns estaban en Atlanta, Payne fue directamente a la habitación de hotel de su amigo y se despidió emocionado.
“Simplemente, voy a extrañar solo la diversión, el rompehielos que hace que todo sea genial, siempre pasando un buen rato”, dijo Payne sobre Bridges. “Siempre sonriendo y esas cosas. Voy a extrañar ese tipo de cosas. Siempre alegraba cada día de trabajo”.
Además, ambos amigos estaban unidos por el amor a los perros: Sonny y Uno, cuya relación incluía paseos en carro y peleas por los juguetes, y que ellos mismos relataron en Instagram.
Si la disrupción de estas amistades no es exactamente una tragedia —Bridges y Payne son jóvenes millonarios que admiten mimar a sus perros—, da una idea de lo personal y conmovedor que puede ser el negocio del deporte.
‘¿Por qué estás celoso, chico?’
Bridges, de 26 años y quien es de Filadelfia, fue seleccionado en la primera ronda tras ayudar a Villanova a ganar dos campeonatos de la NCAA, la liga universitaria. Conocido como un gran defensor, este año ganará 21 millones de dólares. Se describe como “una persona sociable” y tenía muchos amigos en los Suns. Pero en los Nets está haciendo amigos rápidamente.
Sonny, que tiene 7 años y ladra cuando quiere jugar con alguien, ha estado en la familia de Bridges desde su segundo año de universidad, quedándose principalmente con la madre de Bridges. Durante la temporada 2020-21, Sonny vino a vivir con Bridges por lo que se suponía que iban a ser dos semanas. Pero nunca se fue.
En Phoenix, Bridges vivía con un amigo que a veces paseaba a Sonny antes de que se levantara de la cama. Uno de los trucos favoritos de Sonny era esperar a que Bridges se levantara, fingir que lo habían descuidado y rogarle que volviera a salir.
“Cree que puede ser más astuto que los humanos”, dice Bridges. “Lo miro desde lejos y pienso: ‘Míralo tratando de ser tan tramposo”.
Payne, de 28 años, también fue seleccionado en la primera ronda, pero rebotó por ligas menores hasta encontrar un hogar con los Suns en 2020. Conocido como un guardia de alta energía, ahora es un jugador con un papel importante en Phoenix.
Payne ha tenido a Uno, que tiene 4 años y le encanta corretear, desde que era un cachorro y lo lleva a casi todas partes. Hace unos años lo llevó a un partido cuando jugaba en los Texas Legends, un equipo de la G-League. Uno se sentó cerca del banquillo, y Payne anotó su primer triple-doble y estaba encantado de que su “hijo” estuviera allí.
Cuando Payne se prepara para salir de viaje, Uno se sienta junto a su maleta. En el pasado, se ha sentado dentro de la maleta de viaje de la novia de Payne, presumiblemente para evitar que se fuera sin él.
Bridges y Payne empezaron a jugar juntos en los Suns en 2020. Se hicieron amigos más rápido que sus perros. Sonny y Uno desconfiaban el uno del otro al principio, y a ninguno le gustaba que su dueño prestara atención al otro perro.
Sonny incluso se ponía celoso si Payne prestaba atención a su propio perro, descuidando a Sonny. Esto desconcertaba a Bridges: “Es como, ‘Hermano, eso no tiene… ¿Por qué estás celoso, chico?”.
Las tensiones se relajaron con el tiempo y la exposición mutua. Los jugadores de los Suns y sus perros pasaban el rato en las instalaciones de entrenamiento del equipo y en casa de la estrella de los Suns Devin Booker, cuyo mastín italiano, Haven, es quizás el perro más famoso del equipo porque aparece en la cuenta de Instagram de Booker, que tiene 5,4 millones de seguidores.
Cuando los Suns perdieron contra los Dallas Mavericks en siete partidos durante las semifinales de la Conferencia Oeste el año pasado, los perros les proporcionaron una especie de consuelo. Cuando Bridges llegó a casa tras el final de la serie, Sonny empezó inmediatamente a lloriquear para que Bridges lo acariciara.
“Le dije: ‘Bueno, ahora voy a estar en casa contigo todos los días’”, cuenta Bridges con desánimo al recordar aquel día. “Te hace olvidar el baloncesto. Llegas a casa y alguien se emociona al verte”.
Un mes después, Bridges cuidó a Uno mientras Payne estaba fuera y publicó los mejores momentos en Instagram. Un video mostraba a Uno deambulando por el asiento trasero del carro de Bridges, mientras Sonny se sentaba delante con Bridges. En otro, Bridges llevó a la pareja a una tienda a mirar juguetes.
“Dos juguetes cada uno”, les dijo Bridges en el video. Le hizo saber a Uno que con él estaría tan mimado como en su casa.
Más tarde, ese mismo día, Bridges dribló con una pelota de tenis delante de los dos perros. Uno intentó, sin éxito, jugar a la defensiva y arrebatarle la pelota a Bridges. Persiguió la pelota mientras Bridges se cruzaba con él. Sonny lo tenía claro. Esperó a que Bridges soltara la pelota y corrió tras ella.
“Sonny está frito desde chiquito, así que se relaja”, escribió Bridges en el pie de foto del video.
Personalidades compatibles
Se dice que los perros y sus dueños suelen desarrollar rasgos similares. Al preguntarle si alguna vez había notado similitudes entre Payne y Bridges y sus perros, Booker se detuvo un momento a reflexionar.
“Definitivamente Uno y Cam”, dijo. Levantó las cejas mientras pensaba más en eso.
“Sonny y Mikal, también”.
“Uno entra y es la energía de la sala, pase lo que pase. Es un poco más pequeño que otros perros, pero sigue siendo la energía cuando entra”, continuó Booker, tal vez haciendo una referencia vaga a la estatura relativamente pequeña de Payne, de 1,85 metros.
“Sonny está por todas partes”, dijo Booker, sugiriendo que Bridges también lo está.
Bridges y Payne se extrañarán, pero afirmaron que tanto ellos como sus perros seguirán estando muy unidos.
“C. Payne es mi mejor amigo”, dijo Bridges: “Y Uno, es pequeño”.
Bridges hizo la pantomima de llevar al perrito como un corredor llevaría un balón de fútbol americano.
“Así, cuando C. Payne vuela, puede llevarlo con él. Es un poco más fácil para viajar. Pero Sonny echará mucho de menos a su amigo”.
Payne dijo que sabía que el traslado de Sonny a Brooklyn dejaría un hueco en la vida de Uno.
“Ha sido uno de los pocos perros con los que ha pasado tiempo”, dijo, y añadió: “Tengo que conseguirle un nuevo amigo del equipo”.
