Equipo Alpha: julio 2024

lunes, 29 de julio de 2024

Meme 29/07: Soy un comprador impulsivo de sillas

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Video: Men's Mountain Bike XC Olympic Paris 2024 Final | SAP Official

El ciclista de montaña validó su estatus de campeón olímpico con una impresionante carrera en la rama varonil tras completar 1 hora, 26 minutos y 22 segundos. Thomas Pidcock mantuvo el paso conforme se acercaba a la meta y venció al francés, Victor Koretzy.

Fuente: SAP Official

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Podcast Comer Para Ganar: Juegos Olímpicos 2024 ¡Todo lo que debes saber!

En este capítulo de Comer Para Ganar, te contamos todo lo que necesitas saber sobre los Juegos Olímpicos de París 2024. Desde las impresionantes sedes y los nuevos deportes como el breakdancing, hasta los datos curiosos y los atletas más destacados. Prepárate para conocer cada detalle y estar al día con este evento deportivo único. ¡No te lo pierdas!

Fuente: Comer Para Ganar

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Podcast El Maillot: Especial Juegos Olímpicos #1 | Evenepoel marca un hito

Analizamos la victoria de Remco Evenepoel en la prueba contrarreloj, por delante de Filippo Ganna y Wout van Aert. El belga es el primer ciclista de la historia capaz de ganar los dos arcoíris (línea y CRI) y un oro olímpico. Además, realizamos la previa de la prueba en línea del próximo sábado, 3 de agosto, hacemos nuestra tradicional #GafePorra y leemos vuestros siempre inestimables comentarios. Dirección llevada a cabo por Juan Clavijo. Comentarios de David García Landero.

Fuente: El Maillot

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sábado, 27 de julio de 2024

Meme 27/07: ¿Sabes porqué los peces no tiene Facebook?

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Video: Tour de France Winning Bikes 1903-2023 | 99 Spokes

The Tour de France has been running nearly consecutively since 1903, and during that time the bikes, not to mention the sport of cycling all together, has changed tremendously! So sit back, relax, and see how we went from 40 lb fixies to 15 lb super bikes!

Fuente: 99 Spokes

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¿Qué desayunan los atletas olímpicos?

Fuente: https://www.nytimes.com

Por: Talya Minsberg es reportera y cubre el acondicionamiento físico y el bienestar para el Times.

El camino a los Juegos Olímpicos está lleno de carbohidratos.

Se calcula que 15.000 atletas están listos para competir en París este verano. La mayoría llegarán con planes detallados sobre lo que deben comer antes, durante y después de sus pruebas.

“Parte de su entrenamiento es la nutrición”, dijo Sarah Wick, dietista deportiva y directora de nutrición deportiva del Instituto de Medicina Deportiva del Estado de Ohio. “Es igual que la fuerza y el acondicionamiento. Deben saber qué nutrición necesitan y cuándo la necesitan”.

Los atletas de alto rendimiento requieren muchos carbohidratos para obtener energía y suficientes proteínas a fin de reparar sus músculos y recuperarse entre los entrenamientos. Cada prueba y cada atleta tienen necesidades diferentes, pero todos necesitan combustible, y mucho. Aunque eso no significa que solo coman alimentos saludables.

Usain Bolt, por ejemplo, calculó que comió 100 nuggets de pollo de McDonalds cada día en los Juegos Olímpicos de Pekín 2008, porque era un alimento familiar que sabía que su estómago podía soportar. Y ganó tres medallas de oro.

Hemos pedido a un puñado de atletas olímpicos que participarán en los Juegos de París que compartan con nosotros sus diarios de alimentación y las fotos de una semana típica de entrenamiento previa a los Juegos.

Aquí están sus rutinas de desayuno, junto con algunos otros bocadillos destacados.

Haley Batten, 25 años. EE. UU., ciclismo de montaña

Haley Batten tiene un favorito para los días de carrera que también consume antes de los entrenamientos arduos: hot-cakes con plátano y jarabe de arce. Son una buena fuente de carbohidratos, dijo. Suele comer entre dos y tres horas antes de entrenar o competir. A las 10 a. m. ya está en la bici. Sus sesiones de entrenamiento pueden durar entre dos y cinco horas, por lo que es fundamental llevar algo de combustible. Batten suele optar por bebidas con alto contenido en carbohidratos, geles o Pop-Tarts. “No hay forma de ‘fingir’ sobre la bicicleta cuando no se han alcanzado los objetivos de carbohidratos”, comentó, ya que no se podrá mantener el ritmo. Dijo que mientras pedalea necesita entre 90 y 120 gramos de carbohidratos por hora para mantener la energía. Un capricho después de montar: Cuando Batten era una joven atleta, su padre le compraba leche con chocolate después de montar. “Resulta que era una gran estrategia de nutrición y un truco de recuperación para atletas profesionales”, dijo, gracias a las proteínas y los carbohidratos.

Luke Willian, 28 años. Australia, triatlón

Hay quien dice que los triatletas deben dominar cuatro deportes: nadar, montar en bicicleta, correr y comer. Cuando Luke Willian se despertó a las 7:20 a. m. un día de julio, recurrió a su desayuno habitual: dos tazas de hojuelas de maíz con leche entera. Después nadó en aguas abiertas y bebió una bebida deportiva electrolítica con 50 gramos de carbohidratos. (Los atletas suelen guardar estos productos en un muelle cercano para acceder fácilmente a ellos en mitad de la nada, con el fin de evitar la deshidratación y los calambres). Después de nadar, comió dos sándwiches de salami y queso y un bocado de pastel a las 10 a. m., una mezcla de carbohidratos y proteínas. A continuación, salió a correr unos 10 kilómetros “tranquilos”, seguidos de un batido de proteínas veloz y una visita a una cafetería para tomar un café con leche y un trozo de cheesecake. Todo esto fue antes de las 11:30 a. m. La comida sería dentro de dos horas. “Siempre he sido muy comelón”, dijo. Un antojo dulce: Willian se comió cinco galletas durante el día y también un puñado de gomitas. Las golosinas le sientan mejor en el estómago que los geles o los carbohidratos líquidos, explicó.

Asia Hogan-Rochester, 25 años. Canadá, rugby 7

El rugby 7, una modalidad de rugby con equipos más pequeños y partidos más cortos, requiere tanto potencia como resistencia. En París, el equipo canadiense competirá en tres partidos en dos días. Asia Hogan-Rochester se convirtió en atleta profesional de rugby en 2019 después de competir en atletismo durante la universidad. Hogan-Rochester, quien usa los pronombres ella y elle, dijo que cambiar de deporte le impulsó a prestar más atención a lo que consume, con un enfoque particular en ingerir suficientes carbohidratos y proteínas. En la villa de los atletas en París, el miércoles por la mañana, Hogan-Rochester se aventuró por el menú con la ingesta de carbohidratos y proteínas en mente: granola con leche de almendras, sandía, un croissant, yogur y algunas guarniciones de dim sum de salchicha de pollo, queso brie y pierogies vegetarianos. En casa, el desayuno típico de Hogan-Rochester es avena con proteína en polvo, leche de almendras, fruta fresca y una mezcla de mantequilla de almendras o Nutella. En un reciente día de entrenamiento, tomó ese desayuno a las 8 a. m., una hora antes de una sesión de levantamiento de pesas. Un segundo desayuno —un bagel con queso crema— fue 30 minutos después. Aperitivos en el camino: Los tentempiés favoritos de Hogan-Rochester son las galletas Heavenly Hunks, las barritas Clif, las galletitas Goldfish, las papas en hojuelas y los gusanos de gomita.

CJ Allen, 29 años. EE. UU., atletismo

CJ Allen, atleta de 400 metros vallas, terminó segundo en las pruebas olímpicas para clasificarse para los Juegos de París. Si algo hubiera ido mínimamente mal, se habría quedado en casa: menos de 15 centésimas de segundo separaban a Allen del cuarto puesto. Solo se clasifican los tres primeros. Como cada milésima de segundo cuenta, Allen planifica sus comidas con precisión. La mayoría de las mañanas toma una mezcla de café, que combina una notable lista de ingredientes: café de prensa francesa, hongo cordyceps, aceite MCT (o de triglicéridos de cadena media), mantequilla y leche entera o nata (en ambos casos grass-fed, o de vacas alimentadas con pasto), extracto de vainilla pura, canela de Ceilán, péptidos de colágeno, un paquete de electrolitos LMNT de cacao, aceite esencial de menta y miel cruda local. Acompaña su café con un “alimento integral rico en proteínas”, dijo. Un día de principios de julio, eligió una quiche de tocino, huevo y parmesano con corteza de calabaza. Caldo de huesos casero: Allen hace su propio caldo de huesos, que incluye en su comida de la tarde después del entrenamiento. Prepara grandes cantidades: 3 kilos de huesos de tuétano con otros 11 ingredientes, como tallos de apio y cebollas dulces.

Kasra Mehdipournejad, 31 años. Iraní; compite para el Equipo Olímpico de Refugiados, taekwondo

Kasra Mehdipournejad empezó un día reciente sobre las 7 a. m., con un desayuno de hot-cakes de plátano con frambuesas y arándanos. Tres horas después, merendó cerezas, arándanos y melocotones, junto con un huevo cocido. A las 10:30 a. m., exactamente una hora antes de una sesión de entrenamiento de fuerza con pesas, se tomó un café expreso. Tomó un suplemento de beta-alanina, que cree que ayuda a aumentar la resistencia, 45 minutos antes del entrenamiento. (Algunas investigaciones han descubierto que la beta-alanina puede mejorar el rendimiento atlético, pero senecesita estudiar más cómo afecta a la resistencia). Los competidores de taekwondo se dividen por categorías de peso, por lo que muchos atletas están especialmente atentos a lo que comen. Mehdipournejad trabaja con un nutricionista para incorporar a su dieta alimentos que le gustan, entre ellos algunos platos tradicionales iraníes. Comida reconfortante: En una noche reciente, eligió una comida casera de zereshk polo, un plato de arroz iraní hecho con azafrán, bayas y pollo.

Chuck Aoki, 33 años. EE. UU., rugby paralímpico en silla de ruedas

Los partidos de rugby paralímpico pueden durar entre 90 minutos y dos horas, y exigen muchos movimientos explosivos. Los jugadores pueden chocar entre sí, a veces haciendo que sus oponentes se detengan por completo. Conseguir que una silla, que puede pesar más de 18 kilos, vuelva a moverse a toda velocidad requiere una fuerza y una resistencia tremendas. Por eso Chuck Aoki toma regularmente dos desayunos. Una mañana reciente, su primera comida fue fruta y yogur, sobre las 7:00 a. m. Su segundo desayuno, más sustancioso, consistía en salchichas de pavo, papas fritas y huevos revueltos con salsa picante. Aoki siente menos hambre a lo largo del día, por lo que es importante para él consumir más calorías al principio. Golpe de azúcar: “Los geles son demasiado viscosos para mí”, dijo Aoki. Por eso, cuando necesita un subidón de azúcar a mitad de partido, recurre a los Skittles.

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Meme 27/07: ¿Porqué los patos no tienen amigos?

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lunes, 22 de julio de 2024

Podcast El Maillot: Especial Tour de Francia #8 2024 | Pogacar culmina su doblete

Revivimos las tres semanas de carrera para analizar la gesta de Tadej Pogacar, el único ciclista del siglo XXI capaz de ganar Giro y Tour en una misma temporada, complementando cada victorias con seis triunfos de etapa. Jonas Vingegaard y Remco Evenepoel le acompañaron en el podio de Niza. Por supuesto, extraemos todas las conclusiones que nos ha dejado la ronda gala y destacamos a los principales protagonistas. Además, hacemos nuestro '8' particular del Tour, repasamos el resultado final del #PorrASO y leemos vuestros siempre inestimables comentarios. Dirección llevada a cabo por Juan Clavijo. Comentarios de Miguel Triviño.

Fuente: El Maillot

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domingo, 21 de julio de 2024

Podcast Oficial La Vuelta 5X12: El trabajo de los mecánicos en carrera

Ellos son los que ponen a punto las bicicletas de los corredores, los ángeles guardianes de los ciclistas. ¿Cómo es el trabajo de un mecánico en La Vuelta? Hablamos con Javier Cherro, mecánico de Euskaltel-Euskadi, y con ÁNGEL Anguita, mecánico de Kern Pharma, para conocer todos los detalles sobre su trabajo.

Fuente: La Vuelta - Podcast Oficial

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Video: Etapa 21. Tour de Francia 2024. Contrarreloj final | Dany Pro Cycling

Se ha celebrado la etapa 21 del Tour de Francia 2024. La victoria ha sido para Tadej Pogacar en una contrarreloj donde no ha dado ninguna opción a Jonas Vingegaard o a Remco Evenepoel. Sexta victoria para Pogi en una temporada espectacular. Os dejo todas las clasificaciones junto a la clasificación general y las etapas de los próximos días. Todo en los highlight del resumen de Dany Pro Cycling de esta competición de ciclismo internacional.

Fuente: Dany Pro Cycling

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sábado, 20 de julio de 2024

Video: Etapa 20. Tour de Francia 2024. Sumando Historia | Dany Pro Cycling

Se ha celebrado la etapa 20 del Tour de Francia 2024. La victoria ha sido para Tadej Pogacar consiguiendo su quinta victoria en el tour. Segundo quedó Jonas Vingegaard que hoy pudó con Remco Evenepoel. Richard Carapaz consigue matemáticamente el maillot de lunares o pepas rojas de la montaña. Os dejo todas las clasificaciones junto a la clasificación general y las etapas de los próximos días. Todo en los highlight del resumen de Dany Pro Cycling de esta competición de ciclismo internacional.

Fuente: Dany Pro Cycling

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viernes, 19 de julio de 2024

Meme 19/07: Le Tour France 2024

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Video: Etapa 19. Tour de Francia 2024. Exhibición | Dany Pro Cycling

Se ha celebrado la etapa 19 del Tour de Francia 2024. La victoria ha sido para Tadej Pogacar por cuarta vez en este Tour con una exhibición espectacular. Por detrás luchan por las posiciones del podio Remco Evenepoel y Jonas Vingegaard; y Richard Carapaz se pone de líder de la clasificación de la montaña. Os dejo todas las clasificaciones junto a la clasificación general y las etapas de los próximos días. Todo en los highlight del resumen de Dany Pro Cycling de esta competición de ciclismo internacional.

Fuente: Dany Pro Cycling

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jueves, 18 de julio de 2024

Podcast El Maillot: Especial Tour de Francia #7 2024 | Los Alpes ya están aquí

Dirección llevada a cabo por David García Landero. Comentarios de Marco González.

Fuente: El Maillot

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Video: Etapa 18. Tour de Francia 2024. Esto se acaba | Dany Pro Cycling

Se ha celebrado la etapa 18 del Tour de Francia 2024. La victoria ha sido para Victor Campenaerts después de estar en la fuga del día y rematar en el final. Los favoritos como Tadej Pogacar, Remco Evenepoel y Jonas Vingegaard fueron tranquilos en el pelotón en la parte final. Os dejo todas las clasificaciones junto a la clasificación general y las etapas de los próximos días. Todo en los highlight del resumen de Dany Pro Cycling de esta competición de ciclismo internacional.

Fuente: Dany Pro Cycling

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miércoles, 17 de julio de 2024

Video: El Tour 2024 es pura comedia. Datos flipantes | BIKINEROS

Fuente: BIKINEROS

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Video: Etapa 17. Tour de Francia 2024. Etapón espectacular | Dany Pro Cycling

Se ha celebrado la etapa 17 del Tour de Francia 2024. La victoria ha sido para Richard Carapaz después de estar en la fuga del día y ser el más fuerte en el final superando a Simon Yates o Enric Mas. Para los favoritos parecia un día tranquilo pero Tadej Pogacar decidió atacar, después también Remco Evenepoel; y consiguieron algunas diferencias con Jonas Vingegaard. Os dejo todas las clasificaciones junto a la clasificación general y las etapas de los próximos días. Todo en los highlight del resumen de Dany Pro Cycling de esta competición de ciclismo internacional.

Fuente: Dany Pro Cycling

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martes, 16 de julio de 2024

Video: Inventos ciclistas incríbles que todavía no has visto | SolaEnBici

Fuente: SOLAENBICI

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Video: Etapa 16. Tour de Francia 2024. Última Semana | Dany Pro Cycling

Se ha celebrado la etapa 16 del Tour de Francia 2024. La victoria ha sido para Jasper Philipsen en la que ha sido, al parecer, la última etapa para un sprint masivo. Hoy sin oposición, después de la caída de Binian Girmay. Sin Cambios entre los favoritos, con Tadej Pogacar, Jonas Vingegaard y Remco Evenepoel en los primeros puestos. Os dejo todas las clasificaciones junto a la clasificación general y las etapas de los próximos días. Todo en los highlight del resumen de Dany Pro Cycling de esta competición de ciclismo internacional.

Fuente: Dany Pro Cycling

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lunes, 15 de julio de 2024

Meme 15/07: Partidos de la Eurocopa vs. Partidos de la Copa América

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Podcast El Maillot: Especial Tour de Francia #6 2024 | Estratosférico Pogacar

¡Sexto especial del Tour de Francia 2024! Dirección llevada a cabo por Juan Clavijo. Comentarios de Marco González.

Fuente: El Maillot

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domingo, 14 de julio de 2024

Video: Inka Avalanche 2024. MTB trail enduro | EXPLORINKA - Bicicletas para todo

Disfruta en este video del INKA AVALANCHE 2024. Competencia MTB que reúne a los mejores riders de la región de Perú y Sudamérica. Gracias a nuestro amigo ISRAEL BERNAOLA "Chirra Veloz".

Fuente: EXPLORINKA - Bicicletas para todo

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Video: Etapa 15. Tour de Francia 2024. Jaque ¿mate? | Dany Pro Cycling

Se ha celebrado la etapa 15 del Tour de Francia 2024. La victoria ha sido para Tadej Pogacar nuevamente después de resistir el ataque y el ritmo de Jonas Vingegaard, que hizo una gran apuesta junto a su equipo, pero no acabó pudiendo finalizarla. Remco Evenepoel consolidad el tercer puesto; y el cuarto lo disputarán entre Joao Almeida, Mikel Landa y Carlos Rodríguez. Os dejo todas las clasificaciones junto a la clasificación general y las etapas de los próximos días. Todo en los highlight del resumen de Dany Pro Cycling de esta competición de ciclismo internacional.

Fuente: Dany Pro Cycling

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